يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,
جمعه مباركة علينا وعليكم وعلى جميع المسلمين
اخواتي الله يجعل الفائدة تعم للجميع ’’ خاطري نناقش رياضة المشي مع بعض
يعني كم شهر يبيلك تمشين علشان ينزل وزنك على الاقل 15 او 20 كيلوووو
انا لي شهر ولله الحمد اطلع امشي حول الحديقة الي قدام بيتنا
الصدق كثير خف جسمي بس ما اقدر اقول نحف
والاربعاء رحنا زيارة عند ناااااس:44: وما احد علق على جسمي
يعني تعرفين هذا الامر يعطيك دفعه معنوية ولو شوي
انا ناوية بأذن الله امشي شهرين زيادة
بس ابي تفاعلكم معي ,, واحنا مع بعض بالذات القروب الي معتمد اكثر شي على المشي
الرياضه الي تحرك جميع اجزاء الجسم واكثر المدربين في العالم ينصحون فيها
ولو فيه تجارب :27:ياليت يا بنات نطرحها هنا ..
ماتقصرون جزاكم الله خير ’ نبي نشوف الاخوات الي نزلت اوزانهم على المشي كم المدة
واتوقع ساعه كل يوم تكفي
:time:الله ينحفنا بصحة وعافية :icon33:
عتيقة الصوف @aatyk_alsof_1
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
نسكافية الكويت
•
انا قررت بأذن الله امشي من اليوم كل يوم نص ساعه.سابقا ايام الاراده السنعه كنت امشي كل يوم نص ساعه. بين النحف من اول اسبوعين لكن خلال ثلاث شهور الجسم مانيكان ماشاء الله طبعا كنت مخففه من الاكل واشرب زنجبيل فرش مقطع مع كمون وشاي اخضر بالمطاره واشرب ثلاث مرات قبل الاكل.وبأذن الله تجيني هالاراده(خبرك عقب الولاده الجسم خرب)وناويه اضيف قشر قهوه مع شاي الاعشاب
أن المشي بسرعة متوسطة يساعد علي تخلص الجسم من نحو300 سعر حراري في الساعة وإذا زادت السرعة يفقد400 سعر حراري, كما يفيد المشي في تقوية عضلات الفخذين والبطن. حرق الدهون،
اختي عتيقه انا معك
ياليت تقبليني
ونكتب يومياتنا هنا
بس اخاف المشرفات يقفلون الموضوع
اذا قفل خلينا نتواصل عن طريق الخاص
وش رايك ؟؟؟؟؟؟
ياليت تقبليني
ونكتب يومياتنا هنا
بس اخاف المشرفات يقفلون الموضوع
اذا قفل خلينا نتواصل عن طريق الخاص
وش رايك ؟؟؟؟؟؟
معكم ان شاء الله
خلااااااااص اراده حديد بس هااااه لازم كل يوم ندخل
مو ننقرض زي بعض القروباااات
خلااااااااص اراده حديد بس هااااه لازم كل يوم ندخل
مو ننقرض زي بعض القروباااات
الصفحة الأخيرة