اذا تعبتي لا توقفي مشي كملي بس امشي بطي ليت ترتاحي و ارجعي اسرعي ،،، بس لا توقفي لانه العضلات بس تبدا تحرق انتي توقفي فما راح تستفيدي ،،،

زيما قالو الاخوات لما تتعبي نقصي السرعه 
موفقه