^
^
^
^
^
ايووا الله بالأخص الجوانب ..:(
سوسة جده
•
بنات هي تحرق كثير
قريتها بمجله بس خمس دقائق تحرق نسبه كثيره
بس تصدقون بغيت اسويها عجزت انط الحبل
مادري ليش حاولت اكثر من مره بس ماقدرت
قريتها بمجله بس خمس دقائق تحرق نسبه كثيره
بس تصدقون بغيت اسويها عجزت انط الحبل
مادري ليش حاولت اكثر من مره بس ماقدرت
اي اتوقع يفيد لانش تحركي كل الجسم لكن مع الايام حاولي تزيدي ال 300 نطة بالتدريجاي اتوقع يفيد لانش تحركي كل الجسم لكن مع الايام حاولي تزيدي ال 300 نطة بالتدريج
الف شكر اختي كاتيا والله يوفقنا جميعا ويحقق منانا يااارب
الجسم المشدود والصحه
الجسم المشدود والصحه
الصفحة الأخيرة
عالأقل كم عدد النطات اللي لازم نتبعها في اليوم عشان تبان النتيجه لاني اسوي 300 نطه
تهقونها شوية ولا زينه ؟؟
اواصل عليها او ازيد العدد ؟؟
وهل ينحف كل اجزاء الجسم مثل الزنود وترهل الظهر والفخوذ وبالاخص الجوانب ؟؟
وهل يشد الترهل بليز جاوبوني ياأهل الخبرة
ويعطيكم الف الف الف عااااااااااافيه حبيباااااااتي