ودي أهرول بس سمعت ينزل الرحم ويرهل الصدر ......؟ صحيح؟ (ياكرهي لمخاوف الحريم المبالغة)
واللي قد مارست الهرولة وش استفدتي اطرحي تجربتك
وسؤال ثاني في الشتاء ما نحتاج الماء كثير مثل الصيف كم تشربون كاس ماء فاليوم ؟
أنا أمشي ساعة يوميا هل حاجتي للماء تختلف عن أصحاب الرياضات الأخرى ؟ أنا ممكن أشرب لتر ماء غيره نووو وييي خلاص ما أقدر
GOOOO
ودي أهرول بس سمعت ينزل الرحم ويرهل الصدر ......؟ صحيح؟ (ياكرهي لمخاوف الحريم المبالغة)
واللي قد...
بس بالنسبه لشرب الماء انا مثلك مااقدر اشرب اكثر من 4 اكواب في اليوم حاولت اكثر ماء بس عجزت كبدي تلوع