وانتي من اهل الخير يارب :26: :27: :24:

سلامي للجميع بدون استثناء
ترى آنا رجعت من السفر قبل يومين
بس وايد تعبانه ادعوا لي
ووزني نازل 5 كيلو يعني المجموع 9 كيلو
بس انشالله على صحة
و سامحوني ما أقدر أدش على النت وايد لظروفي الصحية
أشوفكم أو أكلمكم على خير

سلامتك حبيبتي ام فتوشه ماتشوفي شر نتالي انا الحمدلله بخير وماشيه تمام بس ابغى اسال الي من جده من فين اشتري افلام رياضه لاني ابغاها ضروري انا عندي افلام تايبوبس مره صعبه ابغى ايروبكس ارجوكم ردوا علي لاني رايحه جده اليوم

بنااااااااااااات صاااارت معااااااااي ضروووووووووووووووووووووف جدااااا صعبة .. وخربطت الرجيم :(















































بس خلاااااااااااااااااااااااااااااااااص بشد العزيمة شنو هذا كلة اكل في اكل ... مليت من الشحب والنااااااااااااس ما ترحم:(
















واناااااا ماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــب احد يقولي انتي بطة




:(

:(

:(


بس قررت وانا لما ااقرر اقرر .. خلاص ان شاء الله بسوي رجيم احدى الاخواااااااات كاتبتة ولكن ما اعرف اسمهااااااا راح ابتدي فية من بكرا 29/2/2005 ... وحياهااا الله الي تبي تبتدي معاي الرجيم انا راح اكتبة عشان الكل يستفيد ..



أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......

اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان
الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب
اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ مانفع وجربت
ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها
منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي
جابتها من وحدة كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية
الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك
فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس
أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناع
عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا
كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

.......................................................
اليوم الاول . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة
بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح )
عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
اليوم الثاني . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
اليوم الثالث . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
اليوم الرابع . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
اليوم الخامس . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة ..
وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
اليوم السادس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
اليوم السابع . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة
وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة
وعالعموم أتمنى للجميع الرشاقة وأي استفسار أنا حاضرة بس أهم شي الرياضة أعرف وحدة سوت
الريجيم هذا وضعفت بس يبي لها شوية رياضة ........ عالعموم أنا بادية الريجيم اليوم 25 / 6 السبت
وهذاني أكل زبادي وبالتوفيق ....................
:17:

بسم الله الرحمن الرحيم

امل الحلوة
ان شاء الله تروحين وترجعين بالسلامة

sweetgirl_h
ايش اخبارك مع رجيم طالب ان شاء الله مرتاحتله

أم فتوشة
ماتشوفين شر وطهور ان شاء الله

رشيقة في الأحلام
اللله يوفقك ويعوضك خير

دوديا
ماتشوفين شر
وبإذن الله ماتزودين ولا كيلو:21:

MaFiia
الله يوفقك
كان ودي اكون معك بس انا ما اقدر على الرجيمات الصعبة