اسفة هاي التكملة

المهم الريججيم هو:

اليوم الاول فواكه
اليوم الثاني خضار
اليوم الثالث فواكه و خضار
اليوم الرابع صدور دجاج مشوية او مسلوقة مع اي سلطة
اليوم الخامس ستيك مشوي او 2 همبرغر مشوي مع اي سلطة
اليوم السادس سلطة جرجير و خيار و بيضة مسلوقة
اليوم السابع اللي تختارينه من كل اللستة القبلية، يعني تقدرين تاكلين دجاج او ستيك مع فواكه و سلطة بس ههههه في ها اليوم لان عندك حق التنويع ممنوع الخبز منعا باتتا
بس في اول 5 ايام مسموح اذا الواحد وايد جاع ياكل حبة توست محمصة وايد الصبح ووحدة العصر او المغرب بس المهم انها ما تكون بعد الساعة 6 المغرب.

انا شخصيا بمشي على ها الرجيم لانه مريح و منوع و ما اظني بيطيحلي شعري

نزين اليوم اول يوم لي ادعو معاي
و الله يوفقكم

ntaly21:أهلين حبيبتي .. الحمدلله أنج مو مخبصة (( لا تخبيص بعد اليوم ) )

حصه حيص بيص: من زمان كان ودي أتبعه بس ما كان معاي أحد يشجعني

رشيقة في الأحلام :ألف سلامة عليج و الله عداكم الشر .. حبيبتي لا تستعجلين النتايج لأن اللي يروح بسرعة يجي بسرعة :)

شلونج دوديا وينج وصلتي للوزن المثالي الحمدلله ما شاء الله عليج الله يثبتج ان شاء الله

تفاحة خضراء : حياج الله بيننا ..

sweetgirl_h :ألف سلامة عليج .. شوفي حبيبتي أخذي ماي مغلي و عصري عليه نصف ليمونة و شربيه وايد مفيد للانفلونزا ..

البتول العذراء: أنشاء الله كل شيء سهل بس الموضوع موضوع عزيمة و إرادة :)

لوننا: مبرووووك على اللي نقصتيه حبيبتي و كلامج صحيح

jolie_q8: رجيم الحليب و التمر وايد بنات مجربينه و استفادوا منه بس عن نفسي ما جربته

أم ناصر1979: خل التفاح ينفع للكرشة .. و الميزان الالكتروني أحسن .. و إذا تقدرين تسوين هالرجيم و مرتاحة عليه الله يوفقج

منوري الحلوة: حياج الله و انشاء الله راح تضعفين معانا

love20: الله يوفقج و انشاء الله تلتزمين بالرجيم و تخسين معانا