حبيبتي الجبل والشمس
انتي مؤمنه والمؤمن دائما مبتلى
لا تخلين الشيطان يلعب فيج يمين ويسار كل انسان عنده ظروف بس القوي اللي ينتصر على هذي الظروف ويقهرها
صدقيني هاي الشيطان يبي يضعف عزيمتج اغلبيه بالقران والارداة القوية

صباح الخير حبيبتي ام ناصر انصحك برجيم د طالب الشمري ترى مره حلو يابنات ترى الزمن يركض ماراح يستنكم تنحفوا انا اقول استعيدوا قواكم وهزموا السمنه قبل ان تهزمكم كفايه اكل وتخبيص ترى ماراح يزيدكم الا شحوم واجسام مترهله وكرشه متدليه وكلام اختي كيكه صدق ماينفع الاالرجيم والرياضه لاادوايه ولا خرابيط

بسم الله الرحمن الرحيم

السلااااام على الجميع

ماشاء الله عليكم بيوم واحد اكثر من 7 صفحات:42:

الله يديم هالحماس يارب

انا الحمد لله ماشية تمام رجعت للرياضة ومخففه السعرات الحرارية

وان شاء الله بعد اسبوعين اقيس وزني


بالتوفيق

مرحبا رشيقات


كيفكم ان شاء الله كلكم باحسن حال

انا ماشيه بالرجيم والتخفيف بس وزني مو راضي ينقص


وقف وحالف ما ينزل ولا جرام له من قبل العيد بكم يوم

لكن ابحاول استخدم اسلحه ارض جو لعل وعسى يتزحزح ولو كم كيلو

====

اشكر كل الي سألوا عني وعلى راسهم اختي دبدوبي 25

يطولي بعمرك انا بخير وصحه وسلامه وانا متابعتكم بس تدرين الاجازه وحوستها

بصراحه احس ايام المدرسه فيها التزام احسن من الاجازه

يالله بالتوفيق للجميع

صباح الخير جميعاً
ام سومه أنا عندي الحل للوزن لما يعلق مافي غيره و فعال جداً
تقعدين يوم كامل ما تاكلين شي الا إذا جات الساعه 7 او8 كلي ستيك مشوي بأي كميه و حبة طماطم
و لازم في هذا اليوم تشربين 3 ليتر ماء و بعدين ارجعي للدايت حقك عادي
هذا وجهي لو ماانكسر الوزن
بس لازم تتقيدين بالحرف بهالتعليمات:41: