iSooRy
•
السلام عليكم ،،
أنا قاعده:21:
والله أنا صارلي يومين أقول بسوي رجيم و أخبص و كل أيوم أقول بكره :29:
مدري شسوي عجزت من نفسي ما في إراده ،، تكفون شجعوني و زفوني أبي أنزل كم كيلوووووووو على الأقل 5 !!!
:44:
أنا قاعده:21:
والله أنا صارلي يومين أقول بسوي رجيم و أخبص و كل أيوم أقول بكره :29:
مدري شسوي عجزت من نفسي ما في إراده ،، تكفون شجعوني و زفوني أبي أنزل كم كيلوووووووو على الأقل 5 !!!
:44:
مرحبا بكل الحبوبات غزالات الرجيم :26: :26: هو يوم واحد اللي ابعده عنكم ومن كثر الصفحات الجديدة احس كأن لي فترة طوييييييييلة بعيدة عنكم
بس قلبي معكم ومعدتي كمان هههههههههههه
بالرغم من الضيوف المزعجين اللي عندي :04: :04: :04: :04: :04: :04: :04: شفتوهم عيالي وعيال خواتي والله مبزرة مو بيت لا والله يحفظهم جاية نفوسهم على ها الملاهي ولازم وراها عشاء المطاعم والفاست فود وأنا :23: وعيوني:35: بس ياليت أخرتها رشاقة
دوديا شكرا لسؤالك حبوبة:26:
جميع الأخوات قلبي معاكم
بس قلبي معكم ومعدتي كمان هههههههههههه
بالرغم من الضيوف المزعجين اللي عندي :04: :04: :04: :04: :04: :04: :04: شفتوهم عيالي وعيال خواتي والله مبزرة مو بيت لا والله يحفظهم جاية نفوسهم على ها الملاهي ولازم وراها عشاء المطاعم والفاست فود وأنا :23: وعيوني:35: بس ياليت أخرتها رشاقة
دوديا شكرا لسؤالك حبوبة:26:
جميع الأخوات قلبي معاكم
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ثاني شي
باركووووووووووووووووووووولي...الرجيم اليوم مضبوط...بليز ابي كل وحده تدخل..تشجعني...
لأن صارلي اكثر من اسبوعين..وانا لاعبه لعب ..بالاكل والرجيم
ثالث شي
بالنسبه للرجيم :
الفطور:
2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.
الغداء:
مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه
العشاء:
صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه
ملاحظه:
ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /
شرب الماء قبل الوجبه بنص ساعه على الاقل