حبيبتي ام امون اسمحيلي ارد عليج انا والدة من 3 شهور والله حوالي 18 كيلو>>>ما شاء الله نازلة
اشلون حبيبتي عليج بنظام جوردن انا ما كنت شايفته لكن كنت من نفسي مطبقته وهو تقليل الاكل للنصف وساعات اقل من النصف اكلي اكلج العادي بس خففي والله معدتج بتصغر في نفس الوقت >>>بتضعفين+بتحافظين عالوزن لان المعدوة صغرت+وما خليتي شي فخاطرج تاكلين كل شي بس على خفيف ولازم 3 وجبات ترى مهم وايد

تسلمين حبيبتي على الرد اللطيف اصيلة يابنت بلادي
ان شاء الله بجرب وصفتج وبرد عليج
thanksssssssssssssssssssssssssss

العفو على ايش
وان شاء الله اسمع نتايج طيبة على نهاية المسابقة قولي امين

اشلونكم بنات انشاء الله بخير انا كويسه بس عندي مشاكل نفسيه مكدره علي حياتي يالله الحمدلله على كل حال
حبيبتي ام سومه استمري لاتفقدي الامل كلنا نمر احيانا بثبات الوزن بس اهم شي الاراده ماتضعف :44:

بسم الله الرحمن الرحيم

ماشاء الله عليكم اشوف كثير بنات ماشيين صح الله يقويهم

ريم الدوحه
ياهلا والله
وانا ان شاء الله قد التحدي

الكيكة
ان شاء الله يروح الالم
بس انتي المفروض بدأتي بالتدريج علشان ماتنقطعين عن الرياضة بسبب الالم >>>>>>>>انصحك من واقع تجربة:21:

ويارب تستمرين على الاراده وتوصلين للي انتي تبغيه