وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

:icon28:الف مبروك يا ام الرشاقه والاناقه انتي :icon28:

ودي اجربها لزوجي لكن :

1-هو عنده قولون هضمي تتوقعي تصلح ؟

2- وودي بطريقه اقنعه فيها ان يتبع النظام لانه يقول انه نظام كيميائي انك تاكلين نوع واحد في اليوم

3-الشي الثالث (معليش طولت عليك) انه ما ياكل مشتقات الالبان ما عدا الجبن المالح ينفع يستبدل الزبادي بالجبن مع رغيف خبز بر

:)والله يوفقك دنيا واخرة :)

حوااااااااااااء تسلمييييييييييين ياقلبي0000والله انك مشجعه رااااااااائعه0000

الله يعين بكره عزيمه وبطبخ العشاء ولكن داااااااااائما بفكر فيك وفي البنات اني اكون صااااااااااااااااااامده000وبجيكم اعلمكم وادعو لي بالثباااااااااااااات0

حيااااااج الله حبيبتي

:) بالخدمه

والله يقويج ان شاء الله وتصمدين

ولو ماقدرتي خربتيها اتبعي نظام تخفيف والغي وجبة العشاء

صبااااااااااااااااااح الخير0000اقول بنااااااااااات صراحة اليوم ماراح اكل تفاح لان الزبادي والتفاح جاب لي امساك الله يكرمكم 00لذلك بخلي اليوم بطيخ000والله يعيييييييين0

صباح النوررر حبيبتي

انا آكل زبادي وتفاح

واشرب قهوه

وشاي زعتر وبصراحه ساعة ماا حس اني يووووعانه وبخرب الرجيم آكل شابوره عشان ما اخربه مره وحده

عالاقل مافيها سعرات عاليه

وبستمر على الطريقه واشوووف

والماي الحار بنات يضعففففف جربوا الصبح قبل الاكل

وبعد كل وجبه

وشوفوا الفرق