Dr.Nosa
•
اب
razan12
•
اوكي عزيزتي
لا الفليك مو كل يوم
فقط يوم آه ويوم لأ
اناما كنت اشرب لا شاي اخضر ولا غيره لانه انا لما تركت الشاي الاخضر نزل وزني بشكل اسرع
يمكن انتي تكوني غير عني
وما كنت ادهن جسمي نهائيا بأي شيء
وما بنصحك باستخدام اي خلطة لجسمك وخاصة الخل اياكي انك تستخدميه لجسمك
لانه رح يهلك بدنك وعافيتك ....بعيد الشر عنك
واي سؤال تاني انا حاضرة عزيزتي
لا الفليك مو كل يوم
فقط يوم آه ويوم لأ
اناما كنت اشرب لا شاي اخضر ولا غيره لانه انا لما تركت الشاي الاخضر نزل وزني بشكل اسرع
يمكن انتي تكوني غير عني
وما كنت ادهن جسمي نهائيا بأي شيء
وما بنصحك باستخدام اي خلطة لجسمك وخاصة الخل اياكي انك تستخدميه لجسمك
لانه رح يهلك بدنك وعافيتك ....بعيد الشر عنك
واي سؤال تاني انا حاضرة عزيزتي
Dr.Nosa
•
razan12 :
اوكي عزيزتي لا الفليك مو كل يوم فقط يوم آه ويوم لأ اناما كنت اشرب لا شاي اخضر ولا غيره لانه انا لما تركت الشاي الاخضر نزل وزني بشكل اسرع يمكن انتي تكوني غير عني وما كنت ادهن جسمي نهائيا بأي شيء وما بنصحك باستخدام اي خلطة لجسمك وخاصة الخل اياكي انك تستخدميه لجسمك لانه رح يهلك بدنك وعافيتك ....بعيد الشر عنك واي سؤال تاني انا حاضرة عزيزتياوكي عزيزتي لا الفليك مو كل يوم فقط يوم آه ويوم لأ اناما كنت اشرب لا شاي اخضر ولا غيره لانه انا...
تسلميلي حبيبتي
انا لاحظت نفسي
لمن اسوي ريجيم واشرب شاهي اخضر وزني مابينزل
وبعدها بفتره
سويت اسبوعين ريجيم
بعدت عن الرز والنشويات والشاهي الاخضر
ونزلت 7 كيلو ونص
بس كنت بخبص
يعني باكل كب كيك
وزي كدا بس مرا ف الاسبوع والحمدالله نزلت
نظامي كان اغلبو فواكهه وخضار ولبن
كيف اللبن كان معاكي؟؟
وبخصوص الخلطه
زنجبيل وزيت زيتون وفيكس وكريم نيفيا ولا جلسوليد
كتير قالو فادتهم فبدي اعملها انا
انا لاحظت نفسي
لمن اسوي ريجيم واشرب شاهي اخضر وزني مابينزل
وبعدها بفتره
سويت اسبوعين ريجيم
بعدت عن الرز والنشويات والشاهي الاخضر
ونزلت 7 كيلو ونص
بس كنت بخبص
يعني باكل كب كيك
وزي كدا بس مرا ف الاسبوع والحمدالله نزلت
نظامي كان اغلبو فواكهه وخضار ولبن
كيف اللبن كان معاكي؟؟
وبخصوص الخلطه
زنجبيل وزيت زيتون وفيكس وكريم نيفيا ولا جلسوليد
كتير قالو فادتهم فبدي اعملها انا
razan12
•
فصيلة 0 لازم يبعدوا عن الرز والخبز ورح ينزلوا بشكل خيالي
ممتاز نظامك انه يكون فقط خضار وفواكه ولبن
بصراحة انا ما بحب اللبن بس انا كنت آكل جبنة بيضاء وتونة وجاج واكيد فواكه وخضار
يعني سلطة الفواكه وسلطة الخضار كتير مهمات بس الواحد لازم يدخل بروتين معاه وبالنهاية البروتين ما بنصح
انا ما بعمل خلطات نهائيا وما بنصح فيها لانه غير مقتنعة بها بالاصل
اللي بدو ينحف ويصير جسمه مثل عارضات الازياء تعمل معدة 100 وتمرين الدرج:الستيب: 100
وباذن الله رح تصير بتجنن
وربي ينحفك وينحف الجميع من غير شر
واهم شي طبعا اتوكلي على الله قبل البدء بالريجيم واي شيء بدك ياه
ممتاز نظامك انه يكون فقط خضار وفواكه ولبن
بصراحة انا ما بحب اللبن بس انا كنت آكل جبنة بيضاء وتونة وجاج واكيد فواكه وخضار
يعني سلطة الفواكه وسلطة الخضار كتير مهمات بس الواحد لازم يدخل بروتين معاه وبالنهاية البروتين ما بنصح
انا ما بعمل خلطات نهائيا وما بنصح فيها لانه غير مقتنعة بها بالاصل
اللي بدو ينحف ويصير جسمه مثل عارضات الازياء تعمل معدة 100 وتمرين الدرج:الستيب: 100
وباذن الله رح تصير بتجنن
وربي ينحفك وينحف الجميع من غير شر
واهم شي طبعا اتوكلي على الله قبل البدء بالريجيم واي شيء بدك ياه
الصفحة الأخيرة