الاسبوع السابع
-----------------
الفطور : 5 تمرات أو حبة فاكهه أو 4 ملاعق كورن فلكس + حليب
الضحى : عصير
الغداء :
(1) سلطة + تونه + برتقالة
(2) سلطة روب بخيار + نصف دجاجه + 2 كيوي
المغرب : حبة فاكهه
العشاء : كوب لبن + 2 كيوي أو 2 برتقال
يسلموووووووووووووووووووووو بنوته
بصراحه رجيمات الدكتور محمد ربيع فضيييييييييييييعه
شكلي ببتدي بهالنظام من بداية الإسبوع الياي
وعساك على القوة
بصراحه رجيمات الدكتور محمد ربيع فضيييييييييييييعه
شكلي ببتدي بهالنظام من بداية الإسبوع الياي
وعساك على القوة
الصفحة الأخيرة
------------------
الفطور : 3-5 تمرات + حليب
الضحى : عصير أو فاكهه
الغداء :
(1) سلطة + تونه + برتقاله
(2) تبوله + روب + 5 تمرات
(3) نصف دجاجه + تبوله + 2 كيوي
المغرب : فاكهه او عصير
العشاء :
(1) سلطة + لبن + 2 كيوي
(2) تبوله + لبن + 2 كيوي