مشكوره الغاليه ودي اجربه
مشكوره الغاليه ودي اجربه
اهلا بالجميع
ايه انا جربت هالريجيم الصيف الماضي
كان فطوري : 3 تمرات + كوب حليب خالي من الدسم
الغداء : سلطه بأي كميه واحط عليها ليمون + ربع دجاج
العشاء : اي نوع فاكهه أو زبادي مع خبزه
وسويته عشر ايام نحفت فيها 3 كيلو ونص
وكنت امشي يوميا مده ساعه مع صعود الدرج
والله انه حلو
بس انا كنت استخدم حبوب ساعدتني على سد الشهيه
ايه انا جربت هالريجيم الصيف الماضي
كان فطوري : 3 تمرات + كوب حليب خالي من الدسم
الغداء : سلطه بأي كميه واحط عليها ليمون + ربع دجاج
العشاء : اي نوع فاكهه أو زبادي مع خبزه
وسويته عشر ايام نحفت فيها 3 كيلو ونص
وكنت امشي يوميا مده ساعه مع صعود الدرج
والله انه حلو
بس انا كنت استخدم حبوب ساعدتني على سد الشهيه
هي دادا
•
ريجيم راااااااااااااااااااااائع
وهذا هو ريجيمي ولكن من غير دكتور
فلقد وضعت لنفسي قائمه مشابهه حيث انها تحتوي مكونات الهرم الغذائي
بالاضافه الى انها لا تزيد عن 800 سعره يوميا
احيانا اخور وازيدها الى 1000 اذا جوعانه او معزومه
وفعلا راااااااااااااااائع
بدات فيه ب 16 ذو الحجه
يعني من شهرين ونص
ونقصت ماشاء الله وبفضل الله 16 كيلو الى الان
اللهم بارك
وانصح الجميع فيه
شكرا لك اختي بنت الكويت
وهذا هو ريجيمي ولكن من غير دكتور
فلقد وضعت لنفسي قائمه مشابهه حيث انها تحتوي مكونات الهرم الغذائي
بالاضافه الى انها لا تزيد عن 800 سعره يوميا
احيانا اخور وازيدها الى 1000 اذا جوعانه او معزومه
وفعلا راااااااااااااااائع
بدات فيه ب 16 ذو الحجه
يعني من شهرين ونص
ونقصت ماشاء الله وبفضل الله 16 كيلو الى الان
اللهم بارك
وانصح الجميع فيه
شكرا لك اختي بنت الكويت
الصفحة الأخيرة
بنت الكــويت
تسلمين على الرجيم الرائع .. يعطــيكـ العافيه