اقدر احط بهار وفلفل وملح

عادي لو كررته لمده شهر

امس كان 3 يوم لى وكان كالتالى : الفطور 2 توست وقطعة جبن وتفاحه

الغذاء : تونه بس

العشاء 2 توست وبيضه مسلوقه وبندوره

وخبصت شوى العصر اكلت بسكوت نخاله والمغرب اكلت 3 ملاعق رز وبس

مع شرب الماء تقريبا 6 كاسات




ووزنت اول ماصحيت كنت 78 واصبحت
^
^
^
^
^
^
^
^
77 الحمدالله نزلت كيلوووووووووووو


بصراحه الرجيم متعب واليوم بكمل رجيمى السابق
الحمدالله على كل شئ
ومشكورررره لصاحبة الموضوع

مشكوررره احسه حلوووو

اليوم الاول الوزن 80 ان شاء الله ابلغكم بالتجربة لتستفيدو بعد ثلاث ايام