مرحبــا ياأحـــلى بنــوتات ..
كيفــكم ان شاءالله بخير ...
انا ماراح اطول مــوضوعي والقصه قصيرهـ
حبيت اسأل عن ريجيم الأندومي اللي 3 أكيـــاس اندومي باليوم بدون الزيت اللي معها ..
كم مدته ؟
وكم ينحف ؟
وياليت اللي جربته او سمعت احد جربــه تفيدني ..
لأنــي طفشت من ال 6 كيلو اللي واقفيــن في حلقــي :(
الله يجـــزاكم الف خيـــر
وماراح انســــاكم من دعـــــائي ...
تحياتي للجميـــــع
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أنستازيا
•
ماعندي فكرة
بس اللي اعرفه ان الأندومي سعراته قليلة ما تتعدى 300 سعرة
يعني من غير زيت أكيد أقل
بس لازم تاكلين خضروات أو فواكه معاه
لو أحب الأندومي كان سويته وياج
بس ما أطيقه مادري ليش! :(
بس اللي اعرفه ان الأندومي سعراته قليلة ما تتعدى 300 سعرة
يعني من غير زيت أكيد أقل
بس لازم تاكلين خضروات أو فواكه معاه
لو أحب الأندومي كان سويته وياج
بس ما أطيقه مادري ليش! :(
الأستا>ة
•
صديقتي جربت هالرجيم و نزلت 12 كيلو بحدود 3 أسابيع بس كانت تاكل معاه خضار سوتية
و لبن زبادي منزوع الدسم.. و احيانا تاكل كل 3 ايام كيوي ..
و لبن زبادي منزوع الدسم.. و احيانا تاكل كل 3 ايام كيوي ..
من صجكم انتوا ؟؟
اذا كلامكم صج ترا من بكره ابتدي فيه
عاد الاندومي صج يشبع وتحسين بعد ما تاكلين بالاستقرار النفسي على قولة رفيجتي خخخخخخخخخخ
بليز احد يرد اذا جربتوه قبل شنو النتايج كانت واشلون سويتوه بالضبط...؟!
اذا كلامكم صج ترا من بكره ابتدي فيه
عاد الاندومي صج يشبع وتحسين بعد ما تاكلين بالاستقرار النفسي على قولة رفيجتي خخخخخخخخخخ
بليز احد يرد اذا جربتوه قبل شنو النتايج كانت واشلون سويتوه بالضبط...؟!
الصفحة الأخيرة
ونفسي اعرف هالرجيم
كم ينزل؟؟