آآآآآآآآآآآآآآسسسفة اختي ابتسامة يأس
بس ما فهمت ، المفروض اني ما اكل من القائمة الحمراء... ام انك تقصدي اني حتى يوم الراحة لازم الاكل من القائمة الخضراء.... وبعدين لو التزمت بالقوائم بضعف او هي بالفعل تأثر في الوزن...

بصراحة انا متبعة رجيم بروحي يعني مو بالضبط زي اللي انتي كاتبته بس بنفس الطريقة... اقولك كيف اذا ما فهمتي علي:

يعني الصبح:
كوب حليب+ ملعقة صغيرة عسل
كورن فلكس او بيضة او جبن
قطعة سلايس اسمر او صمون اسمر
او حبتين شابورة

الساعة 12
جزر او تفاح

الساعة 3:30 الغذاء
سلطة مع تونة
او سلطة مع جبن
اوسلطة + لحم او سمك + روب
واحيانا شوربة خضار

الساعة 6 المساء
حبة فاكهة او 3 تمرات (طبعا ساعات ازودهن)

العشاء
روب وتمر(7 حبات)
او شوربة
او سلطة

وسلمتي
الله يسرك امورك يا رب ويوفقك دنيا واخرة

بس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي العزيزة أول شي لازم تتركي الكورن فليكس لأنه يجيب سرطان الله يبعد عنك شر جميع الأمراض

وثاني شي ريجيمك حلووووووووو لأنه أكثر من ثلاث وجبات في اليوم

وثالثا أنا عملت تحليل بصمة الدم لأن الناس قالوا لي في ناس طلع معاهم في التحليا أن الثوم يسمنهم يوم تركوه نحفوا

لما عملت التحليل طلع أن قائمتي الحمراء اللي لازم أبعد عنها لمدة 45 يوم
الممنوعات فيها قليل والقائمة الخضراء كل شي موجود فيها

وأيضا إذا كانت الذرة في القائمة الخضراء يصير عادي أكل وجبة فيها زيت ذرة

لكن متى أكل على كيفي من القائمة الخضراء؟؟؟؟؟؟ بعد 14 يوم من الريجيم يعني ثلاث مرات في ال45 يوم فاهمه علي

يعني ريجيمك اللي أنت مسوياه أتركي الحاجات اللي في القائمة الحمراء

وإذا تحبي أتوسع لك عن هذا النظام قولي لي وأنا أعلمك

وللمعلومية ثلاث شهور من نظام ريجيم البصمة اللي أعطيك كفيلة أنها توصلك للزن اللي تحلمي فيه بإذن الله

ابتسامة يأس ......
شكرا اختي على تجاوبك معاي.....
مثل ما قلتي انا طلعلي في القائمة الحمراء اشياء قليلة......لكن من بينها الشاي الاخضر والنعناع....تصوري:(
وانا احب شي اسمه نعناع...بس قلنا ماعليه...

في النظام في قائمة صفراء وقائمة برتقالية وقائمة حمراء... طبعا من غير القائمة الخضراء
كل وحدة ممكن تدخليها بالترتيب بعد 45 يوم والحمراء بعد 3 اشهر

عاد هوه في القائمة البرتقالية ... كل الحبوب يعني القمح _ الشوفان_ الشعير

بس قولي هانت...
انا الصراحة ما احرم عمري لكن احاول ان ما ازيد سعرات

وو مشكورة ثاني اختي...

والله انك افدتيني اكثر عن الدكتور اللي ما عبرني من اول يوم شافني..... ليش؟؟؟؟؟؟؟ ما ادري...:27:

الله ينحفك ويسعدك أما عن الدكتور ما عبرك مو بس أنت حتى أنا يناظرلي نظرات كني أشحد من عنده النحافة

السمنة ذل الله ينحفنا ياااااااااارب

ابتسامة يأس ....
والله انك صادقة...

نحن الصراحة ذلونا ذل... بعد شهر من الفحص وصلت النتيجة لكن بدون دكتور... ويوم اتصلنابه نريد نظام قال اعمليه لوحدك مهو انت عندك القائمة...:mad:

قمت انا عاد شاطرة ... قريت الكتيب وشفت DC ودخلت النت واشفت ناس مشو عليه
عزمت وقمت وسويت لي اكلات كلها من المسوح يعني اقصد اني كتبتهن.... عاد اللي يسمع يقول الشيف رمزي...
المهم بعد ضرابة شهر مع المركز يابولنا دكتور يوم واحد وقال: انا جاي من دبي عشانكم ,,,,,,,,
وما كان في المركز الا انا واختي وحدة ثالثة والباقين راحوا دبي وابوظبي..قال شو... ليش ما تروحولي دبي ولا ابوظبي...:08:
عيل ليش مسوين اعلان انه متوفر عندكم...واتصلتبهم قبل ما اروح عندهم... وسرت ثاني مرة انا واختي وكلمنا دكتور. هناك.. وقال انه متوفر..
وعطاني رجيم عادي يعني مثل رجيم د. لينا في ابوظبي(والله لينا روعه، رخيصة وحبابه وتنزلين معاها) يعني رجيم سعرات...والله حسيت باحباط.. لان الرجيم يقول كل اي كمية من المسموح؟؟؟؟؟؟؟وهو الشي اللي ما ايده الدكتور

قام نزل الرجيم من الجهاز ونص الاكل انا غير مسموح لي فيه.. يوم خبرته قال عادي بدلي بشي مسموح...
وطلب اوديله بيانات على الانترنت وبيرد علي وبيوديلي القائمة بترجمة جديدة... عادني 3 اسابيع اتريا... ولا شفت شي (مصدقه عمري بعد كل اللي سوه فيني):23:

بس انا شاطرة كنت معزمة المره.... ويوم يلست اتريا شهر الدكتور بديت رجيم... وما تقيدت باللي عندي بس احاول ابتعد قدر الامكان عن القوائم الممنوعة بس مش دوم....:(
يعني سويت رجيمي بروحي ... مثل اللي كتبته فوق وماشيه عليه الحين شهر ونص طبعا مع المشي لكن انا ما استمر على المشي حسب ظروفي ...مرات يوم واحد في الاسبوع ومرات 3 ايام مدة ساعة


وتصدقين والله اني نزلت 8 كيلو للحين.... قولي لي مبروك وقياساتي نزلت:27:
والله يساعدني واكمل وانزل الكيلوات الزيادة...

ما عليه اسمحيلي قصيتلك قصة حياتي...

الله يوفقك ويرزقك ذرية صالحة....آمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين