هلا يا بنات ..
انا الحين صارلي اسبوع في هالرجيم بس طبعا اكل بطاطس مسلوقه او مشويه بس ..
يعني المقلي ممنوع لانه يزيد في الوزن ..
واحس اني ناقصه كم كيلوو
انشالله يوم الجمعه اخر يوم وراح اقولكم النتيجه كم نقصت في الاسبوع ..

وعلى فكره اهوا رجيم مريح وماتحسين بالجوع ..
يمكن لاني احب البطاطس هههه :)

ان شاء الله هبدامن يوم الاحد الرجيم ده
بس انا حابه اقول انه رجيم البطاطس ده هو كمان عباره عن بطاطس في بطاطس مسلوقه او مشويه:icon33::icon33: لمدة 4 ايام وبتنقصي فيهم من 2 الى 4 كيلو حسب قابلية جسمك .... وهو مجرب من اخت لي
وهحاول اعمله من يوم الاحد:icon28::icon28: مين يبدا معي :2thmup:

ما عندي فكرة

يا جماعه ما حدا بيبدا الرجيم ده من يوم الاحد يعني بيبدا الاحد بيخلص يوم الاربعاء والي عايزه تبدا قبل كده تبدا .... مييييين يبدا معي وونجرب مع بعض ؟؟؟؟؟

مشكووووووووووووووووووووووورة حبيبتي عالرجيم
والحلوات اللي جربوه يباشرونا بانتايج...