ريجيم التمر واللبن كانه ريجيم ماي

عاشقة بداية • 13 سنة

والله ياقلبي رجيم اللبن والتمر جددددددددددددا رائع
بس الأفضل في نظري يكون اللبن قليل الدسم مو خالي الدسم
(وجهة نظر)وأسأل الله التوفيق للجميييييييييييع
سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم..

ام سامي1402 • 13 سنة

د.مشمش :

اختي الغالية تفضلي الرابط التالي وفيه شرح مفصل للحمية وانا اتبعت تعليمات هالموضوع للاخت ام سمر الله يجزاها الجنة http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2455294

اختي الغالية تفضلي الرابط التالي وفيه شرح مفصل للحمية وانا اتبعت تعليمات هالموضوع للاخت ام سمر...

طيب اختي احسه قاسي جربته اسبوع ماشفة نتيجه بس يمكن اني ما طبقته زين بس اببداء من بكره ان شاء الله ونشجع بعض

ام اسماء وشموخ • 13 سنة

السلام عليكم

انا لي مده ماادخلت المنتدى

وبعد ادور على تجمع ابدا معهم دايت
خصوصا
توني طالعه من ولاده ووزني زاد 13 كيلو وماني عارفه وشلون انزلهم

تعبت كثير بس احلم في الاكل ترى الاخت اللي معاكم اكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييله

المهم مااطول عليكم انا قبل حملي جربت رجيم التمر واللبن

وكنت اعمل اول مااقوم من النوم اسخن كوب حليب ومعاه احط خلطتي فلفل ابيض+ زنجبيل + ماش +7 تمر

يقولون انها زينه واقعد مده طويله مااكل احاول انسى الاكل

واذا جعت اكل تفاحه

وبعد كذا اتعشى على التمر الباقي لي دفعه وحده يعني 14 حبه تمر+كوبين لبن واذا جعت بعد العشا تفاحه

ترى عادي اذا اكلت سلطه وتفاح اهم شي بدون دهوووووووووووووون وشكراااااا

اي قبل لاانسى مييييييين يبتدي معاي بليييييييز ابي تشجيع حابدا من بكره واكتب لكم النتايج

الوزن الحالي 83

الطول 163

ادعولي بالنحف الهدف الاول 75
الثاني 70
الثالث 65

ادعولي تكفوووووووووووووووووووووووون