meram
•
شكراااا
وعليكم السلام اختي
نزلت 9 كيلو في 3 شهور بس ماكنت اتجاوز 900 -1000سعره
اوزعها حسب الثلاث ساعات
نزلت 9 كيلو في 3 شهور بس ماكنت اتجاوز 900 -1000سعره
اوزعها حسب الثلاث ساعات
بس لازم يكون عندك الكتاب علشان تفهمين الحميه زين
تلاقينه في جرير والعبيكان وهو 4 انواع
انا استخدمت الكتاب الابيض اسمه ريجيم الثلاث ساعات لأقصى حد لإنزال الوزن
تلاقينه في جرير والعبيكان وهو 4 انواع
انا استخدمت الكتاب الابيض اسمه ريجيم الثلاث ساعات لأقصى حد لإنزال الوزن
الصراحه موضوعك حيييل روعه وشدني كثيير
وجد يعتبر نظام حياة مرييييح
انا اليوم بدأت فيه
وراح اطبقه بهالطريقه
وجبه-سناك-وجبه-سناك-وجبه-(ممكن اخذ سناك ثالث وممكن اطنشه على حسب النفسيه) :D
ورتبت جدولي اليوم ك الاتي:
جلست الصباح وفطرت ٧ تمرات مع كوب حليب ( وجبه)
بعد ثلاث ساعات اخذت شوربة خضار (سناك)
بعد ثلاث ساعات او اربع باخذ صحن سلطة مع بيضه مسلوقه ( وجبة)
بعد ثلاث ساعات باخذ شوربة خضار ( سناك )
بعد ثلاث ساعات باخذ توست بزبدة الفول السوداني مع كوب حليب ( وجبة)
وراح اختم يومي تقريبا الساعه ٦
الصراحه النظام حلووو وحابه اتعود عليه
اليوم وزني ٧٠،٢٠٠
متحمسه اشوف النتيجه بعد خمس ايام
اذا نزلت نص كيلو او اقل شوي راح اعتبره تقدم كبير .. لاني حامل فاكيد النزول ماراح يكون قوي لان الجنين ببطني يكبر واكيد وزني يزيد تلقائي :)
وجد يعتبر نظام حياة مرييييح
انا اليوم بدأت فيه
وراح اطبقه بهالطريقه
وجبه-سناك-وجبه-سناك-وجبه-(ممكن اخذ سناك ثالث وممكن اطنشه على حسب النفسيه) :D
ورتبت جدولي اليوم ك الاتي:
جلست الصباح وفطرت ٧ تمرات مع كوب حليب ( وجبه)
بعد ثلاث ساعات اخذت شوربة خضار (سناك)
بعد ثلاث ساعات او اربع باخذ صحن سلطة مع بيضه مسلوقه ( وجبة)
بعد ثلاث ساعات باخذ شوربة خضار ( سناك )
بعد ثلاث ساعات باخذ توست بزبدة الفول السوداني مع كوب حليب ( وجبة)
وراح اختم يومي تقريبا الساعه ٦
الصراحه النظام حلووو وحابه اتعود عليه
اليوم وزني ٧٠،٢٠٠
متحمسه اشوف النتيجه بعد خمس ايام
اذا نزلت نص كيلو او اقل شوي راح اعتبره تقدم كبير .. لاني حامل فاكيد النزول ماراح يكون قوي لان الجنين ببطني يكبر واكيد وزني يزيد تلقائي :)
وعليكم السلام اختي نزلت 9 كيلو في 3 شهور بس ماكنت اتجاوز 900 -1000سعره اوزعها حسب الثلاث ساعاتوعليكم السلام اختي نزلت 9 كيلو في 3 شهور بس ماكنت اتجاوز 900 -1000سعره اوزعها حسب...
ماشاء الله تبارك الله
مشكووره جدا ع ذكر تجربتك لانها حيل شجعتني :icon30:
الصراحه عجبني النظام لانه يناسب الحامل بحكم انها تشعر بالجوع على طول
فنظام الثلاث ساعات جددا مناسب وراح اجمع بينه وبين الممنوعات و المسموحات في نظام الغدد:)
مشكووره جدا ع ذكر تجربتك لانها حيل شجعتني :icon30:
الصراحه عجبني النظام لانه يناسب الحامل بحكم انها تشعر بالجوع على طول
فنظام الثلاث ساعات جددا مناسب وراح اجمع بينه وبين الممنوعات و المسموحات في نظام الغدد:)
الصفحة الأخيرة