بنات انا حابة انزل11كيلو
بس مااعرف نظام الرجيم يعني طول اليوم اكتفي ب3اكواب حليب مع 7تمرات لكل كاس يعني21 حبة ولا شو فيدوني بارك الله فيكم؟يعني ماباكل غيرهم؟:icon30:
ومشكورين يالغوالي
renad-liza @renad_liza
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ايوه كذا
و ما انصحك فيه لانه غير صحي و ممل
انا زمان لما كنت فاهمه ان الرجيم حرمان جربته يومين و زاد وزني ما يناسب الكل
خليك على نظام صحي تستمري عليه دايما افضل
بالتوفيق اختي
و ما انصحك فيه لانه غير صحي و ممل
انا زمان لما كنت فاهمه ان الرجيم حرمان جربته يومين و زاد وزني ما يناسب الكل
خليك على نظام صحي تستمري عليه دايما افضل
بالتوفيق اختي
انا نحفت عليه 15كيلو ماشاء الله خلال 3شهور لاني كنت اخبببص كثثثير
بس انصحك اذا سويتيه حطي لك يوم مفتوووح عشان جسمك مايتعب
وموووفقه حبيبتي
بس انصحك اذا سويتيه حطي لك يوم مفتوووح عشان جسمك مايتعب
وموووفقه حبيبتي
الصفحة الأخيرة
وفيك تتبعي المعدل
وهو عباره عن فطور وعشاء تمر ولبن
والغداء يكون بروتين وسلطة او تاكلي خفيف من غدا البيت
انا جربت المعدل وكنت انزل نزول حلو وبالشكل يبان اكثر :)