الرجيم القاسي يضعف العضلات اللي بالجسم فيقل الوزن تبع العضلات مؤقتا بس العضلات هي المسؤولة عن حرق الدهون اللي هي سبب سمنتك كل ماضعفت عضلاتك زاد وزنك
بمجرد انك تتركي الرجيم راح يرجع جسمك اكثر سمنة من اول
فالرجيم الصحي كما يقول الخبراء المخلصين هو خسران كيلو واحد من الدهون وليس من العضلات كل اسبوع يعني في الشهر خمسة كيلو تقريبا مع اعطاء الجسم حاجته من كل العناصر الغذائية اللي يحتاجها وبكذا ماراح تحسي بالجوع لان الجسم اخذ حاجته
كيف تعرفي حاجة جسمك
الانسان العادي اللي بنشاط عادي كل كيلو من وزنه يحتاج 25 سعر حراري
يعني لو وزنك مثلا 60 ضرب 25 سعر خلينا نقول يناسبها رجيم 1200
انصحكم تراجعوا الاخصائية ربى مشربش على اليوتيوب وكلامها عن رجيم السعرات تعطيك امثلة للفطور والغداء والعشاء اللي يحتاجها كل وزن ومايحس الجسم بعدها بالجوع مع اعتبارات صحية اخرى من ولادة وووو غيرها

نصيحة يا اخوات بعد سماعي لكلام الاخصائيين لا تصدقي ولا تمشي على اي رجيم يقول لك خمسة كيلوا في اسبوع او عشرة وعشرين بالشهر
غلط بغلط خسارة تخسري وزنك وتتعذبي وفي النهاية ترجعي زي ما كنت واخس
خمسة في الشهر يعني 30 كيلو خلال 6 ستة اشهر وتطلعي احلا غزال حلوووووووووووووووو وصحي وبدون مضاعفات ولا ترهل والايام تمر بسرعة

انا الي 4 ايام بهالريجيم ونزلت عليه 4 كيلو ومازلت مستمرة

طبعا انا آخذ كل يوم فيتامينات وكلهم 3 اسابيع و****لله خير

طيب لا تجربوه بس علي الاقل اشكرو صاحبت الموضوع
يعني هي نزلت الريجيم و عملت اللي عليها وانتم بكيفكم
المهم مشكووووره صاحبت الموضوع

والله الرجيم مش صعب واختي هنادي هل انتي تعملي رياضه او بس علي الرجيم ونزلتي اربعه كيلو وهل مسموح اشرب حليب خالي الدسم مع الشاياو ممنوع وهل ممكن ابدل السمك بدجاج او لحمه معليش كترت عليك الاسئله بس لاني بفكر اعملو وجزاك الله الف خير