soha ibrahim :

الريجيم الثانى : الفطار : 2 فاكهة بعد3 ساعات : 1 فاكهة زى اللى فى الرجيم الأول الغدا : 1/3 كيلو كفتة او لحمة او 4شيدر او رومى او 2 علبة زبادى 125 جرام مليانة فول + سلطة مفتوح بعد 3 ساعات : 1 فاكهة زى اللى فوق العشا : 2فاكهة بعد نص ساعة او ساعة : 1 فاكهة 0000 ملحوظة الفاكهة على طول زى الدايت الأول / 1 فاكهة = نص مانجو عويس او موزة او تفاحة او1 كمثرى او1 يوسفى او 1 تين شوكى او برشومى او 1 كيوى او 1 كنتالوب صغير او 2جوافة او 2 خوخ او3 بلح او 3 مشمش او 3برقوق او نص فنجان شاى عنب او 10 ثمرات فراولة اوترانش من ربع بطيخة

الريجيم الثانى : الفطار : 2 فاكهة بعد3 ساعات : 1 فاكهة زى اللى فى الرجيم الأول الغدا :...

soha ibrahim :

الرجيم الثالث : الفطار : نص رغيف بلدى او 2 توست +2 بيضة مسلوقة او 2 جبنة رومى او شيدر او مثلثات + 1 طماطم او 1 خيار بعد 3 ساعات : 1 فاكهة اختارى من الأختيارات اللى فى الأنظمة اللى فاتت الغدا000 6 معالق فول او 2 كفتة + نص رغيف + سلطة 4 وحدات من الخيار او الطماطم بعد 3 ساعلت : 1 فاكهة العشا : 1 زبادى جهينة كامل الدسم + 2 فاكهة بعد ساعة 1 فاكهة ملحوظة انا كلن وزنى 97 ونص ومشيت على الرجيم دة اسبوعين

الرجيم الثالث : الفطار : نص رغيف بلدى او 2 توست +2 بيضة مسلوقة او 2 جبنة رومى او شيدر او...

soha ibrahim :

الرجيم الرابع : الفطار : 1 ( مولتو او جاتوة او دانش او باتية او كرواسون او دانش ) او 2 شريحة كيك بعد 3 ساعات : 1 فاكهة من الأختيارات السابقة الغدا : 4 همبورجر حجم الواحدة 50 جرام + بيضة مسلوقة او شريحة شيدر او رومى + كبشة خضار مسلوق + 4 وحدات خيار او طماطم بعد 3 ساعات : 1 فاكهة العشا : 250 جرام كورن فليكس + 1/3 كوب لبن + 1 فاكهة بعد ساعه : 1 فاكهة

الرجيم الرابع : الفطار : 1 ( مولتو او جاتوة او دانش او باتية او كرواسون او دانش ) او 2 شريحة...

soha ibrahim :

بصوا الرجيم الخامس هو صعب شوية بس لنشاء الله الفاكهة حتساعدكوا الأفطار : 1 توست + 3 معالق فول او بيضة مسلوقة او شريحة جبنة رومى او شيدر او 1 مثلث لا فاش كيرى بعد 3 ساعات : 1 فاكهة عرفتوا طبعا الخيارات الغدا : 1 رغيف سن فرج الله + ماج شوربة خضار مسلوق + 4 وحدات طماطم او خيار او الأتنين بعد 3 ساعات : 1 فاكهة العشا : 3 همبورجر او 3 سوسيس + 2ثمرة خيار او طماطم + 1 زبادى خالى الدسم او كامل زى ما تحبوا بعد نص ساعة او ساعة : 1 فاكهة

بصوا الرجيم الخامس هو صعب شوية بس لنشاء الله الفاكهة حتساعدكوا الأفطار : 1 توست + 3 معالق فول...