eha :

soha ibrahim اسأل المولى عز وجل يكرمك ويوفقك ويسعد ايامك ويجعلك من اهل السعادة في الدنيا واهل الجنة في الأخره قولي امين حبيبتي وتكفين كملي والله انا دوبي شفت موضوعك وانا وزني 120كيلوا وفعلاً بحاجة لريجيمك هذا وارجوكي حبيبتي كملي موضوعك رائع ولا تلتفتي للردود السخيفه إنتي رايده وجه الله بذالك إذاً اكملي ليكتمل اجرك بإذن الله وانا ببدأ معاك من بكره السبت يإذن الله بس تكفين استمري فيه علشان خاطري وخاطر الدبدوبات المساكين الي زيي..

soha ibrahim اسأل المولى عز وجل يكرمك ويوفقك ويسعد ايامك ويجعلك من اهل السعادة في الدنيا واهل...

soha ibrahim :

حبيبتى انا حكملة بس انا مش زعلانة من حد كلكم يا جماعة اخواتى انا بكرة حكمل بس استحملونى مش حعرف اكتبهم كلهم بكرة معلش اصلى انا حامل فى الشهر السادس ادعولى انى اجيب مولود صالح وزى القمر ربنا يكرمكم كلكم بس يا حبيبتى عايزة اقولك انى اهم حاجة الأرادة يعنى انا قبلة كنت مشيت على رجيمات حرمان لما لقيت انى الأكل حلو التزمت و بجد انا كل لما بفتكر شكلى و انا فى ال78 بقول انى الواحد كان ظالم نفسة

حبيبتى انا حكملة بس انا مش زعلانة من حد كلكم يا جماعة اخواتى انا بكرة حكمل بس استحملونى مش حعرف...

soha ibrahim :

الرجيم الثالث : الفطار : نص رغيف بلدى او 2 توست +2 بيضة مسلوقة او 2 جبنة رومى او شيدر او مثلثات + 1 طماطم او 1 خيار بعد 3 ساعات : 1 فاكهة اختارى من الأختيارات اللى فى الأنظمة اللى فاتت الغدا000 6 معالق فول او 2 كفتة + نص رغيف + سلطة 4 وحدات من الخيار او الطماطم بعد 3 ساعلت : 1 فاكهة العشا : 1 زبادى جهينة كامل الدسم + 2 فاكهة بعد ساعة 1 فاكهة ملحوظة انا كلن وزنى 97 ونص ومشيت على الرجيم دة اسبوعين الرجيم الرابع : الفطار : 1 ( مولتو او جاتوة او دانش او باتية او كرواسون او دانش ) او 2 شريحة كيك بعد 3 ساعات : 1 فاكهة من الأختيارات السابقة الغدا : 4 همبورجر حجم الواحدة 50 جرام + بيضة مسلوقة او شريحة شيدر او رومى + كبشة خضار مسلوق + 4 وحدات خيار او طماطم بعد 3 ساعات : 1 فاكهة العشا : 250 جرام كورن فليكس + 1/3 كوب لبن + 1 فاكهة بعد ساعه : 1 فاكهة بصوا الرجيم الخامس هو صعب شوية بس لنشاء الله الفاكهة حتساعدكوا الأفطار : 1 توست + 3 معالق فول او بيضة مسلوقة او شريحة جبنة رومى او شيدر او 1 مثلث لا فاش كيرى بعد 3 ساعات : 1 فاكهة عرفتوا طبعا الخيارات الغدا : 1 رغيف سن فرج الله + ماج شوربة خضار مسلوق + 4 وحدات طماطم او خيار او الأتنين بعد 3 ساعات : 1 فاكهة العشا : 3 همبورجر او 3 سوسيس + 2ثمرة خيار او طماطم + 1 زبادى خالى الدسم او كامل زى ما تحبوا بعد نص ساعة او ساعة : 1 فاكهة الرجيم السابع : الفطار : 2 فاكهة من اللى انتوا عرفينهم الغدا : 6 وحدات خيار او طماطم +2 كبشة خضار مسلوق العشا :3 همبورجر + بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر

الرجيم الثالث : الفطار : نص رغيف بلدى او 2 توست +2 بيضة مسلوقة او 2 جبنة رومى او شيدر او...