ريجيم الساعة يعتمد على الوقت (( الزمن ))

السلام عليكم و رحمة الله وبركاتة

وهو نفس الطريقه التى تستخدمها المستشفيات في تقديم الوجبات لمرضاها.. يعتمد على الدقة

في الزمن :time:



اخواتي رجيم المستشفيات ابعدنا وابعد ام المسلمين عن المستشفيات هو احسن رجيم سمعت

عنة لغاية الأن

و هذا اخي جربه ونقص وزنة في الشهر 12 كيلو بدون جوع او عناء ولم يعد وزنة مثل اول

لا كيلو


ما راح اطول عليكم



الرجيم كالتالي ((( يعتمد على تنظيم الوقت )))

الإفطار يكون الساعة السابعة :time: وتأكلي ما تشائين ولكن خففي الكمية شوية


الغداء يكون الساعة الثانية عشرة ونصف:time: وتأكلين ما تحبين و بأي كمية


العشاء يكون الساعة الخامسة والنصف :time:ويعتمد علي السلطات اكثر شيئ وكمية قليل

من الأكل





وبعد الساعة السادسة لا تاكلي اي شيئ إلا اذا شعرتي بجوع قوي فمسموح ان تأكلي روب (زبادي ) او سلطة فواكة

ستشعرين في اليوم التالي براحة في المعدة


المهم في هذا الرجيم لابد مراعاة الوقت :time:

للعلم انا سوف استغل الإجازة و ابتدى اعملة




سلاااااااااااااااااااااااااامتكم