الحمد الله انه هالنوع من الرجيم قاعده امشي فيه حالياً والحمد الله نزل وزني خلال اسبوعين ونص 5 كيلو الحمد الله وتعودت على هالنمط من الاكل واحس إن اكلي صاير قليل واحاسب في كل شي اكله ولازم اعرف كم كالوري فيه قبل ما اكلهالحمد الله انه هالنوع من الرجيم قاعده امشي فيه حالياً والحمد الله نزل وزني خلال اسبوعين ونص 5...
مشكورة حبيبتي بس أنا أحس إنه كل وحده تختلف عن الثانية يعني وحدة تنقص كيلو بالأسبوع وممكن وحده ما تنقص شي . . الله ينحفنا:44:
الصفحة الأخيرة
شكرا للجميع علي المرور
هناك بعض الوجبات الخفيفة ممكن تكون عشاء خفيف
1 : صحن لبن زبادى مع الخضار مثل البندورة و الخيار و الخس و الفلفل أو ممكن صنف واحد و ممكن اضافة أي نوع من المخللات
2 : سلطة الملفوف الأحمر بالميونيز ممكن وضع لبن زبادي بدل الميونيز
3 : سلطة الخضار مع الزيتون الأسود و قطع الجبنة أوممكن وضع البيض بدل الجبنة
معلومة بالنسبة للبيض (لهضم بيضة مسلوقة يستهلك الجسم 92 سعرة حراريةبالمقابل البيضة تحتوي 80 سعرة حرارية ) النتيجة أكل بيضة مسلوقةحيفقد الجسم 12 سعر حرارى
هناك المزيد