ريجيم السوائل مع وجبه خفيفه مين تبدا معايا19 مايو2013

سﻻﻻﻻم عليكم صبايا
كيفكم شو اخباركم صبايا
بسرعه وبدون مقدمات دايت سريع
مين تبدا معايا قبل رمممممضان الله
يعودو علينا سنوات عديده
الدايت عباره عن سوائل كل 3ساعاتتت نشرب شي/
ومع وجبه خفيغه منخفضة السعرات والعشا زبادي وخيار ومشي نص ساعه
ابغى مجموعه من ثﻻث بنات نتابع بعض ونسال عن بعض وزني78
ماشاء الله وهدفي الاول 65وهدفي الثاني55 ﻻني مو طويله ابغى ناس
تحمس وتهتممممم خﻻص قرفت من التاجيل وعندي مﻻبس ابغى البسها لمن انحف
على خير وعافيه باذن الله