ريجيم العوضي سنتر للتغذية

انا و اخواتي جربنا ريجيم العوضي سنتر بالكويت حلو و صحي
اخذوا الوصفة


*استبدال الملح بالتالي:
سماق/ زعتر/ خل / ليمون / فلفل أسود / الكسبره الناشفة(لأن الملح يحبس السوائل بالجسم)
المشي في مكان بارد ساعه 3 مرات بالأسبوع
الفطور:
2 كيوي+2 خوخ + 1 عرموط(كمثرى)
+ كوب حليب خالى الدسم غير محلى
الغداء:
طبق كبير بطيخ أحمر
طبق كبير سلطة + ملعقة زيت زيتون
ربع دجاجة أو شريحة ستيك بالفرن مع مشروم و بصل و طماطم و فليفله
3 حبات رطب
1 دايت
العشاء
2 كيوي +2 عرموط (كمثرى)
نصف راس خس
قطعة واحده شابورة +شريحة جبن لايت أو لبنه لايت
كوب حليب خالي الدسم

:21:ترى يشبع و مريح

و تمنياتي لكم بالرشاقه الدائمه المصحوبه بالصحة و العافية يارب