انا انشاء الله حبدا يوم الجمعة ونشوف باذن الله ننحف

انا بجرب وبقول لكم فصيلة دمي 0
ياليت الي يجرب يكتب وش صار وماهي فصيلة دمة بنات خلو العجز عنكم كفاكم اكلا
ي كيلوين مهيب سهلة وبعدين يوم واحد خلي المعدة ترتاح شوي
وحتي لو نصف كيلو هذا ربح مهو خسارة

النتيجه ميه ميه انشالله كل اسبوع راح اعمله لانه نقصني مع انه كان وزني ثابت الله بسعدكم يارب

انا بجربه ان شاء الله

بس بتاكد شان ما الخبط

بشرب كاسة قليلة الدسم قبل ما انام
وبتكون مغلية

في الصباح اشرب كوب ايضا مغلي
وبعد كل 3 ساعات اشرب كوب صغير ( هل الكوب الصغير بحجم فنجان القهوة المرة ؟؟ )
او فنجان القهوة العادي

ووقت العشا اتعشى تفاحتين مشويتين
وفي الصباح كمان تفاحتين مشويتين


وسلامتكم بس ياليت تقولي لي اذا كدة تمام ولا لاء
احس الريجيم حلو وسهل
بس تردوا علي ببدء فيه ان شاء الله

ويعطيكم العافية يارب

شكله حلو وسهل يعني بالشهر 8 كيلو

باجربه اذا قدرت واشوف

مشكوره وجزاك الله خير