اولا كل عام وانتو بالف خير وعافيه يارب والف شكر لتجاوبكم الرائع ومروركم الاروع الي اسعدني كثير

وتامرون امر راح ارد على اسئلتكم

اولا انا نزلت 16 ك في حوالي 3 شهور ونص

ثانيا الوجبات في الريجيم غير محدوده اي وقت تجوع الوحده تعمل صحن السلطه وتضيفله الي تحب من انواع الحوم اوالبيض المسلوق اوالتونه

وانا افضل انو تكون اللحوم مسلوقه اومشويه مع انه لايمنع ان تكون مقليه باي نوع زيوت

ثالثا اول اسبوع راح تنزلون 3 ك كحد ادنى

بعد كذا شوي شوي يصير نزول الوزن يتارجح يايزيد عن 3 ك كيلو نزول او يقل

رابعا الريجيم كان بدون رياضه لكن كنت احاول امشي عالاقل ربع ساعه احرك الدوره الدمويه فقط

خامسا كنت اكثر من شرب الشاي الاخضر تقريبا اعمل زمزيتين باليوم واول كوب يكون مع ليمون فقط

سادسا ياحبيلكم مير على هالتجاوب وهالاسئله والله يبارك فيكم وعقبال متنزلون جميع ونعملنا نادي

ونسميه نادي الرشيقات :27:

سابعا لاتنسون انو الريجيم هذا لازم توقفونه يوم الخميس ان كنتو بدئتو السبت لازم يوم يتوقف عشان

يعطي مفعول ولاتنسون في اليوم الي توقفون فيه تاخذون ملين بعد اخر وجبه عشان تتخلصون قدر المستطاع

من الزائد عن حاجة الجسم وانواع الملينات واجده سواء حبوب من الصيدليه اوشاي ملين

ثامنا: اهم شيء وانا والله صادقه انو الريجيم هذا حتى بعد متنتهون منه وترجعون

تاكلون طبيعي انو الوزن مايرجع بسرعة باقي الريجيمات وعن تجارب مميته مع الرجيمات

ااكد لكم فعاليته عالمدى البعيد انا للان لي موقفته 8 شهور واكل طبيعي

ووزني يزيد 2 الى 3 ك ومجرد انتبه واخفف شوي اكل يرجع لوضعه الطبيعي وانزل الزياده

واناطمعانه انزل كمان 5 ك فرجعت من اسبوع اعمله بعد موقفته فوق 8 شهور والحمدالله

مافي زيادات ماشاءالله تف تف الله اكبر:13: لذا لاتخافون من الزياده بعد التوقف

خاصة اني مافي يوم قطعت الشاي الاخضر مع النعناع والليمون ابدا وهذا يساعد على

تثبيت الوزن
واموووووووووووووووووووووووووووواه لكم :26:

مبروك على الوزن الجديد

وكل سنة وانتى طيبة

:26: :26:

يبارك بعمرك يانهلتكم

والف شكر ياغلا على مرورك

وكل سنه وانتي احلى واغلا

ودام تواصلنا على خير

مبروك عليكي الوزن الجديد وان شاءاالله ماترجعي تزيدي ابدا :26: :26:

يبارك بعمرك ياسويتي

وتسلمينلي ياغلا عالمرور وعالدعوا الحلوا

الله يجزاك خير

شكرا:26: