مشكوووووووووووووووووورة يعطيج العافية

مشكوه عالرجيم والف مبروك على الوزن الجديد

مشكوووووووووووووره ،،

حي الله كل من مر وبارك وشكر نورتوني جميع وكل عام وانتم بخير

اخواتي

واسفه على تأخري عن الرد لاني كنت مسافره

بالنسبه لسؤال بنوتة جده عن الالبان ومشتقاتها

شخصيا ماكنت اشرب لبن ولاحليب الا نادر جدا جدا

لكن الاجبان كنت اكلها بكثره مع البيض فماعندك مشكله ان شاءالله بالاجبان

وعدد الوجبات كما ذكرت مفتوح والكميات مفتوحه بس برضو بعقل

كلش يزيد عن حده ينقلب ضده

وسلامتك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

حياكي الله ياشقرديه وكل عام وانتي بخير

وفي الرجيم الخاص فيني ممنوع تماما المكرونات والنشويات

وعموما المكرونه مليانه سعرات ولاتصلح مع السلطات كريجيم ابدا

وال16 كيلو الي نزلتها من سنتين وشوي ( لان الموضوع قديم بالمناسبه)

نزلتهاماشاءالله في 3 شهور تقريبا وكان ممكن اقل لكن انا ماكنت اضغط ابد على نفسي

كان لي يوم راحه كل اسبوع اكل الي ابي واخذ مسهل وارجع اعمل الريجيم

ثاني يوم والتزم وهذا سبب طول المده

لكن الي تحب تلتزم بدون يوم اويومين خريب بالاسبوع فممكن تنزل 16 ب شهرين

وسلامك