الحقيقة اعملها ثلاث مرات و بالقدر الذي اريد لان سلطة الملفوف تذيب الدهون و ايضا الخل يسد الشهية و يذيب الدهون و الكمون يذهب الغازات من البطن و يحسن منظر البطن فمثلا انا اتي بصحن كبير (جاط) افرم ملئه ملفوف وملعقة صغيرة كمون و حوالي ثلاثة ملاعق كبار خل
كم مرة تجدي طعمه :09: و لكن بعد كم مرة ستتعودي عليها بدون ملح لان الملح يسمن و تجدي طعمها:o
والشكر لله اختي

السلام عليكم والرحمه

أنا جايه اليوم وكلي أمل على تشجيعكم

استخدمت رجيم المكسرات مدة يوم واحد بس نزلت فيه كيلو

بيني انا وخواتي مسابقه

لازم أنزل 3 كيلو أقل شي أنا للحين 2 كيلو وشوي

اليوم خبصت الدنيا بالرجيم وناويه ارجع له وكلي امل

بس حبيت اسال يعني المكسرا اكلها فأي وقت ولا بس حزة الغدا والفطور والعشا؟؟

اهلا و سهلا باميرة الورد
تستطيعي اكلها في اي وقت ويجب ان تكون غير محمصة و لا مملحة
و نصيحتي لك تاخذي قبلها كمية ماء كبيرة حوالي كاستين تحاشيا للامساك و خذي بالنهار دايت سفن اب ابيض وتمشي يوميا اقل شيء ساعة او تنطي على الحبل حوالي نصف ساعة بالنهار حتى يشد جسمك و مايترهل
مع تمنياتي لك بالرشاقة:27: :26:

:26:

كركوبة:26: