أم المستقبل

اختيارات موفقه للوجبات

ربي يقويك يا الغلا ويعيننا على الريجيم

تقرير اليوم
الغداء كان خمس ملاعق مكرونه ب 2 نقط وسلطه نقطها صفر ومرق دجاج خاليه من الدسم بس ما أكلت دجاج فما حسبت أي نقطه للمرق لأنها من غير زيوت أو جلد مسلوقة سلق
فقط الغداء اليوم هي 2 نقطه
وبعد العصر حسيت بالجوع فأكل خياره والخيار مالوش أي نقط وكمان أكلت كانو والاجوبة حسبتها مثل اللوز في الجدول فلكل 7 حبات لوز نقطه وتصف وانا أكلت تقريبا 14 حبه ب 3 نقاط
والعشاء كان حبه بيض مخفوقة مع بصل وفلفل حلو وحبه نقانق مقليه مع رغيف أسمر
وحساب العشاء كان 1 للنقانق و 2 للبيضه و 4 للرغيف الحساب 7
يبقى الفطور 6 الغداء 2 السناك 3 العشاء 7 المجموع 18 الباقي لي 4 نقط

رائعاااات استمروا انا خاطري بعد ابدأ برجيم النقاط لاني اكره الرجيمات اللي فيها نظام معين للاكل بس صراحه عجزت ابدأ 

أهلا ريحانة زمانها

مافيش تفاعل في الموضوع لذلك وقفت الكتابه وكمان اليومين إلى فاتح خلصت في الأكل ما أتبعت النقط ولكن كان تخفيف فقط
أتمنى أن تبتدي معي ريجيم النقاط لنشجع بعض

تقرير اليوم
الفطور حبه بيض 2 نقط +رغيف أسمر 4 نقط +سلطه صفر =6 نقط للفطور

تعديل علي الرد السابق
في اليومين إلي فاتو خبصت في الأكل