انا توني بديت بالريجيم النقاط
وش رايك نشجع بعض
انا نقاطي 19نقطه

أهلا اختي أم المستقبل
رائع جدا وانا موافقه ^_^
ونقاطي هي 22 نقطه
انتهى اول يوم وباقي معي أربع نقاط ما استخدمتهم
أن شاء الله استمر على هذا الحال

انا اليوم لي خامس يوم بالريجيم
تسوين مع الريجيم رياضه انا امشي نص ساعه بس

لا والله ما اسوي رياضة بس ناويه ابدء بتمرينات جوليان

السلام عليكم هذا تقريري لنصف اليوم
اليوم ثاني لأيام ريجيم النقاط
في الصباح كنت احس بالجوع شربت ماء فقط ورجعت انام من بعد ما خرجو الأولاد على المدرسه
وقمت على الساعه 11 بدأت بتمرينات جوليان كانت صعبه حاولت اني أطبقها كلها ولكن كان فيه كم تمرين كانو صعبات عليا لاني مبتدئة لكن مشي الحال التمارين تقريبا نصف ساعه فقط
والآن الساعة 12 ظهر ولازلت من غير فطور ولا أشعر بالجوع ببدء بعمل الغداء لأولادي قبل مايجو من المدرسه وانظف البيت
وبتكون اول وجبه لي هي وجبه الغداء وبتبع فيها ريجيم النقاط
وان شاء الله بحاول خلال النهار اعمل تمارين للبطن