سلطات ومشاوي من برى

يعطيكم العافية لكل الي جاوبو على سؤالي بس الاخت الي تقول زبادي وخيار صعبه في الدوام

انتظر المزيد من المشاراكات وشاكره لكم

هممممم خل اقولج دايتي ... لا طبخ ولا شيء :) وكل شي جاهز

الفطور ,, كبتشينو ,, تروبيكانا سليم سواء بالفانيليا او الشوكليت ,, طعمه اينننننننننننن

السناك ,, كاكاو كاندريل من الجمعيه او الصيدليه .. للبار الواحد فيه تقريبا 185 كيلوكالوري

> هالسناك بعد الفطور بساعه


وغداي غالبا يكون ,, سـلطه وسندويج جبن ,, 2 توست اسمر ,, محمصصصصصصصصصصص احسن شي عشان تشبعيننن


و السناك اللي بعد الغدا >> ع المغرب جذي ., حبة فروت ... بصراحه انا ماأستغنى عن الموز :) هه ماشاء الله علي

أأحبببه وبيني وبينه قصة حب لوول .. ف كـل يوم حكم آكل موزه تشبعني الين العشاا

والعشا يكون .. توستين بعد محمصييين .. شرط محمصصييين احس اني اشبببع بالتوست المحمص اكثر من العادي

و 2 بيضـ مسـلوق ,, او زبادي + التوستتين

وبس :)

وع فكـره ,, هالدايت .,, دايت الدكتور طـالب الشمري ,,, مااأأأستغني عنه لأن الأكل فيه خفيف ومشبع بنفس الوقت


واذا ماودج بدايتي فأنا اشور عليج مثل البنات بأنج تخلين الغدا مشاوي من اي ريستراند يوصلج ياه لين البيت

والعشا قبل ماتنامين ب 3 ساعات يكون زبادي او شوربه

وخلــصنا :) السالفه مايبيلها تعقيد وتفكير

\\



مرحبا اختي راح اقوولك على طريقة وحدة تسويها وجابت نتيجه معها ..


تروحي محل دايت سنتر .. وتطلبين من عندهم مناقيش بـــــ الجبنه او الزعتر ....الخ

بــ 100 ريال كميه وضعيها في الفريزر و كل يوم طلعي لك وحدة وسخنيها في المكرويف .

وعلى فكره هي مش صغيره الفطيره لا تقول فيها بركه .. وتمدح طعمها مرره .

او انك تشتركين في دايت سنتر واكلك يجي لعندك كل صباح . الفطور .. الغداء .. العشاء .


وربي يوفقك واتمنى اكون افدتك ..




\\

اشتركي في الدايت سنتر