السلام عليكم

بالنسبه للموظفات بالفعل هذي مشكله

بس الله يعينك يكون نظامك في الدوام قاسي شوي

يعني شابوره بالأكياس حلوووهـ

مع نسكافيه او حليب او كابتشينو وخذي معاك من البيت تفاحه او دبة مويه عبيها عصير فواكه

اخلطيهم بالخلاط .. راح يكون ثقيل ويشبع

وكل ماحسيتي بالجوع خذي لك نصف كوب

بالاضافه لوقت العصريه بسكوت مالح وشاي .. ماتكثرين بسكوت ..

ولما ترجعين المغرب على طول تعشي يعني خلي العشا بدري

ساندويش بيض او زعتر او توست او همبرجر من غير جبن ومايونيز مع سفن دايت

يعني اي ساندويش تحبينه ومايحسسك بالحرمان وراح تكون اخر وجبه وبس

انا لما اسوي كذا انحف

شابورة بر او دايت وجبة شرايح للرشاقة وعصير اناناس وممكن سادنوش توست تونة او جبنة دايت او صدر دجاج مشوي وممكن

تسخنية بالماكرويف اذا عندك في الدوام او ممكن يكون ساندوش بارد وفية كورن فليكس دايت ممكن تاكلية زي السناك بدون ماتخلطية

بالحليب انا كنت اسوي كذا بادوام واشرب بعدة حليب وفي بسكوت قمح الدايت وفية بسكوت دايت ومربي دايت ممكن تسوي

ساندوش مربي مع زبدة دايت في اشياء كثير ممكن تروحي دايت شوب وتشوفي حتى عندهم مناقيش دايت بس تسخينيها بالمايكروف

وتكون جاهزة لي الاكل وبالعافية

شااااااااااكره لكم جميعا والله يجزاكم الجنه من جد جبتو لي افكاااااااار رائعه

شكر خاااااااااص (ام حصاااابي + Hi5 + نونا الشرقيه + ريفاال ) الله يوفقكم يارب