اشتركي بدايت سنتر

يالله يارب يجزاكم الجنه ويوفقكم ريد ليبس + بنت الاجواد كفيتو ووفيتو وشاااااااااكره لكم من كل قلبي عزيزاتي .

فلوريدا + بطاطس يعطيكم العافيه بس المشكله اني سمعت انهم من ضمن المقاطعه

شاكره مروركم

ليش ماتعملين مثلي آنه حالتي نفس حالتك بالضبط
أودي معاي سنويشات للريجيم
قبل الفطور ماء على الريق وبعدين شاي مع حليب
الفطور حبتين توست + جبن + طماطم
السناك أي نوع عصير
الغداء 2 توست + شريحة ديك رومي مدخن+ طماطم + خس +فلفل بارد اذا اتحبين أضيفي قليلا من الخردل عجججججججيييييييب
انا أقطع الخضرة في البيت قبل ماأنام وأحطة في علبة حفظ الأكل واحط كل شي لوحدة بعدين في الدوام أحط كل شي مع بعض
اذا بغيتي اتبدلين الديك الرومي استعملي برجر مشوي سويه بالليل وبنفس الطريقة أو علبة تونة صغيرة حطي عليها ليمون مع شوية خل وفلفل أسود وشوية خردل وشوية مايونيز دايت قليل حدا وقطعي معاه خس صغييير تمام وحطيه في السانويتش
ودي معاكي خيارة و اي حبة فاكهة تحبينها عشان اذا جعتي بين الوجبتين هاذي الطريقة مجربة ومفيدة
وبالهنا والعافية

أنا أؤيد كلام أختي أم حصابي ..أولا لأن الأكل إنتي اللي عاملاه بنفسك وضامنة إنه نظيف وده أهم شئ,كل إسبوع روحي الكارفور وقضي أغراضك ممكن تشتري دايت بار شوكلات أو سيريل بارز ودي حطيها لوقت الإسناك بين الوجبات.إشتري الحافظات الصغيرة اللي تدخل المايكرويف تجي احجام صغيرة و متوسطة وصدقيني حترتاحي كثير وحتوفري فلوسك لأن الدايت سنتر غالي مقارنة بإنك تشتري أغراضك بنفسك وأشربي ماء كثير وربنا يوفقك.