دامج صاحبة همة ان شاء الله بتنقصين لان أهم ما في الموضوع (الهمة وبس)
مش مهم هذا الريجيم ولا غيره......... المهم الالتزام
اطلبي الله دائما ان يديم الصحة والعافية ويبعد الامراض ومرض السمنة...
داومي على الرياضة ،وافضلها ما دام وان قل.............
شربي الماءءءءءءءءءءءءءءءءءءء بكثره (لا ريجيم بلا ماء)
حاولي ان لاتخبري احد بانج تسوين ريجيم ،حتى لوكلتي امامهم كلى اللى مايزيد الوزن
(خضار وفواكه ،وشربي قهوه مثلا .... المهم بمعنى ادق اكلي عشان لايقولون مسوية
ريجيم ويحطونج في بالهم .......... :angry:
ا
الصفحة الأخيرة
انا بديت وياكم اليوم الرجيم إن شاء الله السبت القادم اخبركم كم كيلو نزلت