انا ابا اسويه
متي تبونا نبدا

السلام عليكم .. اولا اشكرك مشكلتي -دلوعه على هذا الرجيم وجزاك الله خير

بس حبيت استفسر عن بعض النقاط اتمنى تجاوبيني ..

اولا - اليوم الاول الغداء - كوب خضار مطبوخ مع صدر دجاج ( مطبوخ طبخ البيت العادي
كشنة وزيت والا مسلوق ) - صدر الدجاج هل مطبخ مع الخضار او مشوي او مسلوق ؟؟
هل ضروري اكل الدجاج ؟؟ ممكن استبدله بلحم او تونه ؟؟
التفاحه تؤكل بعد ساعتين ؟؟ وهل ممكن استبدلها بشريحة واحده او اثنتين اناناس ؟؟

ثانيا - اليوم الثاني - الغداء - كوب شوربة خضار مشكلة ( هل مطبوخه طبخ عادي ام مسلوقه
هل معها ملح وفلفل وبهار ؟؟)
كم كمية الحمص ؟؟

ثالثا - اليوم الثالث - الغداء-
1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق
مالمقصود باي اكلة هل المقصود اي اكلة عاملينها الاهل اخذ منها مقدار كوب واحد

1 كوب شوربة كويكر ( بالطريقة المتعارف عليها والا هناك طريقة خاصة للرجيم )

سلطة وكوب لبن قليل الدسم ( هل ينفع زبادي منزوع الدسم )
بالنسبة لهذا الهداء هل اختار منها والا اكل كل هالاصناف

رابعا - اليوم الرابع - الغداء
سمك ممكن استبدله بتونه - كم الكمية ؟؟

خامسا - اليوم الخامس - الغداء
السبانخ نطبخها الطبخ العادي - الرز مسلوق والا من رز البيت ( كبسه - برياني )
الجريش نفس الطبخ ؟؟
اختار بين الكويكر والجريش ؟؟ والا اثنينهم ؟

العشاء - كم كمية الفول ؟؟

سادسا - كبسة الدجاج ( نفس السؤال طبخ عادي ؟؟ )

هل ممكن استبدل الفواكه الموجوده باناناس وكيوي ؟؟

هل ممكن تناول خلطة ( الزنجبيل - الكمون - النعناع - الشاي الاخضر )

هل ممكن احذف وجبة العشاء والا لازم اكل 3 وجبات ؟؟


اسفة والله على الاطالة بس اتمنى الاجابة على اسئلتي

لاني بدأت من من امس واحترت بصراحه كيف ادبر عمري

شكرا مليون

استنووووا
الى هايبدا فى الريجيم ده ياخدنى معه
انا عندى استعداد ابدا من بكره ان شاء الله

السلام عليكم

اسمي هوس الرجيم - استعمل معرف اختي الى ان يتم تفعيل معرفي من قبل الادارة -

بدأت الرجيم من السبت .. بس خايفه اني جالسة اطبقه غلط ..

الوزن - 86.1

الطول 154

رياضة .. ماهي كثير بس نص ساعه مشي ومو كل يوم

المشروبات - زنجبيل وشاهي اخضر ونعناع / مويه دافيه على الريق مع ليمون / كمون مع حلقات ليمون منقوعه من الليل ( جربتها مرة وحده )

من يشجعني ويمشي معي بالرجيم .. وياليت صاحبة الموضوع جزاها الله خير

ترد على اسئلتي لاني بجد خايفه اكون جبت العيد في اليومين الي فاتوا

اهلين ابتسامة جميلة

استني صاحبة الموضوع تجاوب على اسئلتي وبعدها ابدئي الرجيم على نور

احسبوني معاك ( صحيح سابقتكم بيومين بس مايخالف )