اهلين بسومة

اخبارك ياعسل .. ربي يثبتك وتمشي كويس على الرجيم

الزنجبيل ..تاخذي الاخضر الطازج وبالسكين تفرميه قطع صغيرة ( يعني مش مفروم بالمعنى المتعارف عليه )

شوفي ياستي حاولي بالليل تشغلي نفسك بغير الاكل .. بعد ماتتعشى اغسلي سنانك بالمعجون
وقتها حتكسلي تاكلي حاجه .. انا بعمل الحركة دي كثير وياسبحان الله لقيت مرة بالمنتدى انهم بيعملوا كدا .. وبعدين لما تجوعي كلي حاجة خفيفه ( فاكهه - بسكوت - خضار ) يعني حاجه تسد الجوع ..

عارفة انا مشكلتي زك بضعف قدام الاكل بس باجهاد نفسي واقول بدعين اكله هو حيطير اكيد موجود لما انحف واخذ منه كمية قليله ..

بس بسومة انا اليوم خبصت شوي ..

اكلت التفاحه مع الماء الدافي علىالريق والليمون ( الساعه 8 )

الافطار زي كل يوم واخذته على الساعة 12 ونص ( بس اخذت حتة صغننه كيكة جزر )

الساعة 4 اخذت شريحتين اناناس

وبعدها مشيت لمدة نص ساعة واكثر يمكن ( وكمان فيه مطره .. واو بموت على المشي تحت المطر )

الغداء الساعة 7 - عملت تونه بالطماطم والبصل ( على النار ) + خبز صغير بر + جزرتين + 4 خاسات ..( وملعقتين رز بالعدس ماقدرت اقاوم ) وقبل الاكل بنص ساعة شربت ماء

الساعة 9 شربت ( الزنجبيل + شاي اخضر + نعناع )

الساعة 10 اتعشيت ساندوش توست بر مع ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم مع شرائح خيار وخس وقطعة طماطم( وحبتين صغننه مخلل خيار حلقتين بس وربنا مش اكثر )
وحسيت بتانيب ضمير رحت شربت عصير ( 1 كيوي + 2 شرائح اناناس + نص كاس اناناس كي دي دي وضربتهم بالخلاط ( قال ايه عاوزه احرق الساندوش )

وان شاء الله قبل ماانام اشرب كمون مع ليمون ..

بالنسبة لمكة انا بشوفها بالاجازات بش لان من طفولتي وانا عايشه بالرياض

ويارب يكتبها لك تعيشي بجوار الحرم .. اللهم امين ..



دالوقتي على اي رجيم حتمشي عليه ؟؟

حاولي ماتتركيش اي وجبة وخاصة الافطار .. لان لما يجي الليل من الجوع حتأكلي كل حاجه
تذكري كلام حاملة هم الدعوه ..

الله يبارك فيك ياعسل .. عقبال ما ابارك لك ..
بسومة .. شوفي اي رجيم يناسبك و وانا راح اشجعك ..

يالله انتظر يومياتك ...

على فكرة بسومة .. دا المعرف ( ريمال ) خاص باختي .. انا سجلت بمعرف( هوس الرجيم )
بس الادراة الى الان مافعلت المعرف لي ومش عارفه السبب ؟؟

يعني حكون بدا الى ان يسمحوا لي بالمشاركة ..

بحفظ الله ياغالية

..ماشاء الله نظام متوازن ومافيه حرمان



..انا معاكم ........... شجعونى اقلها انزل 15 كيلو

حلو الريجيم بس اخاااااااف يكون كيميائي

رجيم حلو

هذ اسمه الريجيم الشرقي لقيته بارشيف المنتدى لاحد العضوات جزاها الله خير
ناقلته من موقع ريجيمات والمشاكله كانت بتاريخ قديم 2004
فا كيف يكون فرررري !!!

وهذا الرابط
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=172310