يوميات .. هوس الرجيم

اليوم الثالث


على الريق - تفاحة خضر ( غصب كملتها ) + ماء دافئ مع نص ليمونه ( الساعة 7 ونص )


الافطار الساعة 12 - 2 توست بر محمص + ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم + كوب حليب منزوع الدسم
مع ملعقة زنجبيل اخضر مفروم .

الغداء الساعة 7 -
1 كوب ( كاسة الجبنة السائلة الصغيرة ) مكرونة بالباشميل ( ولما حطيتها بالصحن بقيت منها ماكلتها كلها )
+ نفس حجم الكوب سلطة لبن زبادي ( لبن قليل الدسم + جزرة + نص فص ثوم + رشة ملح وفلفل اسود )

+ حبة جزرة + فجل ( ماكان عندي خيار وخس وجرير )

+ صدر دجاج مشوي ( قطع دجاج متبلها بخل ابيض وفلفل وبهار وكاري وبصل وفلفل رومي )

العشاء - بحاول اكل سلطة فواكه ( اناناس + كيوي ) مقدار كوب ( قبل النوم من 3 - 4 ساعات )

المشكلة اني انسى الماء .. المهم نشرب مويه كثيرة ..

بعد ساعتين .. شاهي اخضر + زنجبيل + نعناع + ليمون ( كوب واحد )


ان شاء الله بحاول العب على الاوربت تراك نص ساعه .. لاني ماقدرت امشي اليوم ..


اقولكم سر .. اليوم وزنت لقيت اني ناقصة 300 غرام في يومين .. احسها بداية مشجعه

جدا ..


ربنا يساعدني ويساعدكم ..

بانتظار يومياتكم


( هوس الرجيم )

السلام عليكم
ازيك يا ريمى
انا من مصر فعلا اكيد عرفتى من كلامى وانت من فين انا صراحه مابعرفش افرق بين اللهجات الخليجى رغم انى عايشه دلوقتى فى الخليج
بصى انا صراحه مكسوفه منك لانى لخبطت عشان كنت متضايقه شويه ورحت فشيت غيظى فى الاكل وده سبب سمنتى الاول كل مااتضايق على التلاجه مباشره
المهم ان شاء الله بكره اكمل مظبوط
والف شكر على النصيحه

هلا وغلا ابتسامة جميلة

ولا يهمك .. المهم ان وزننا ينزل لو كيلو واحد والله راضيه ..

ومش مشكلة خبصتي النهارده بكرة تعوضيه ..

انا كنت بقراء بالمنتدى وعجبتني نصائح للاخت (من حملة هم الدعوة ) بتقول

لازم تأكلي وجبة خفيفه بعد 3 ساعات من الوجبة حتى لو ماكنت جيعانه

عشان يحرق الدهون ( وجبة خفيفة - عصير او حبة فاكهة او بسكويت 5 حبات مش مالح ولا مسكر - وطبعا تكون بعد الافطار والغداء بثلاث ساعات

وكانت وجبة العشاء الساعة 9 وبعدين صارت الساعة 8 الى ان وصلت ان وجبة
العشاء الساعة 6

انا حااعمل مثلها ..

انا ياستي في الرياض بس الاساس من مكة المكرمة ..

وعلى فكرة انا بحب مصر واهلها جدا جدا

وان شاء الله نكون اصحاب ..

وبعدين ياستي لما تتضايقي اشغلي نفسي بحاجة تانية غير الاكل

اليوم .. كسلت ومش حالعب رياضة ان شاء الله بكرة اعوضها مشي لمدة ساعة ..

انتظر يومياتك .. وبعدين لما تخبصي ماتنكسفي مني .. ادخلي وقولي لي

عشان نشد من عزيمة بعض ..

انا دخولي للنت بيكون بعد المغرب غالبا ..

بحفظ الرحمن ياغالية

ابتسامة جميلة

بصي دا الموضوع الي كنت بقرأ فيه وكاتبة الموضوع برضة من مصر

وكانت تتابع مع طبيب مصري اسمه العسيلي .. شوفي الموضوع ان شاء الله يفيدك

ويمكن تقدري تشوف الدكتور وتستفيدي منه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=984008

السلام عليكم
عزيزتى ريمى
ماتتخيليش لما قرات ردك الحلو ده على الصبح فرحت اد ايه الله يفرح قلبك يارب وعقبال مااباركلك على الوزن المثالى يارب
طيب اولا انا مبسوطه قوى انك من مكه وطول عمرى بقول يا بخت اهل مكه بمكه وعقبالنا يارب لما نعيش هناك(ده مش حسد دى غبطه)
انا بتهيالى انى لو عشت هناك هالصق فى الحرم ومش هاروح البيت ابدا
صراحه انا لو فتحت الكلام عن مكه مش هاسكت فهاغير الموضوع
سبحان الله امبارح كنت لسه بقرا الموضوع الى قلتيله عليه بتاع الاخت هم الدعوه وكمان لقيت موضوع مشابه له اسمه حميه اذابه دهون البطن والملخص بتاعه الاكل كل 3 ساعات بالتبديل وجبه خفيفه ووجبه ثقيله والتوقف عن الاكل قبل النوم بفتره كافيه
الحمد لله انا انهارده ماشيه مظبوط اخذت ملعقه عسل فى كوب ماء ومشيت 45 دقيقه
ولسه هاشوف هافطر ايه
تعرفى انا المشكله عندى بليل يعنى الصبح ممكن مااكلش خالص بس بليل اكل الاخضر واليابس
وكويس انك بتدخلى بعد المغرب عشان تلحقينى
انا هنا فى الشارقه وفرق التوقيت عن الرياض ساعه واحده
صحيح ازاى بتفرمى الزنجبيل وهو ممكن يتشرب لوحده؟
والف مبروك على 300 جرام وعقبال 30 كيلو ان شاء الله