ابتـــــــــــســـــامة جـــــمـــيــــلــه
فينك ياعسل ؟؟؟
السلام عليكم
ازيك يا ريمى
وحشتينى والله
انا امبارح كتبتلك رد طويل وعريض وبعدين النت فصل وكنت هاشد فى شعرى
المهم احكيلك بقه على الى حصل
انا مشيت على الريجيم والفاكهه الى كل 3 ساعات مظبوظ حتى وانا مش جعانه عشان الحرق
وبعدين خلصت اخر وجبه الساعه 8 الى كانت زبادى وفاكهه
وبعدين عينك ماتشوف الا النور نزل على الجوع وانا دايما اجوع بليل بس انا قلت انى طالما باكل وجبات الريجيم طول اليوم وفيها كل العناصر اكيد مش هاجوع بليل لكن ده الى حصل
وقلت ياريتنى كنت مااكلتش طول اليوم الا فاكهه وما جمعتش كل السعرات دى لحد الوجبه الى باجوع فيها بليل
المهم وانا باتصفح فى المنتدى لقيت اخوات عندهم نفس مشكلتى الى هو الجوع بليل وانعدام الشهيه طول النهار لان الواحد بيبقى مشغول
والحل ان الواحد ياكل فاكهه كل 3 ساعات مثلا وياكل الوجبه الرئيسيه وقت ما يجوع بس قبل النوم بوقت كافى
فانا فكرت اعمل كده ان شاء الله
الحمد لله انا مداومه على المشى يوميا وفغلا المشى رائع ياريت تقدرى تقنعى اهلك بانك تجيبى جهاز المشى الى بالكهربا مش العادى عشان تقدرى تداومى على المشى حتى ايام الحر
ازيك يا ريمى
وحشتينى والله
انا امبارح كتبتلك رد طويل وعريض وبعدين النت فصل وكنت هاشد فى شعرى
المهم احكيلك بقه على الى حصل
انا مشيت على الريجيم والفاكهه الى كل 3 ساعات مظبوظ حتى وانا مش جعانه عشان الحرق
وبعدين خلصت اخر وجبه الساعه 8 الى كانت زبادى وفاكهه
وبعدين عينك ماتشوف الا النور نزل على الجوع وانا دايما اجوع بليل بس انا قلت انى طالما باكل وجبات الريجيم طول اليوم وفيها كل العناصر اكيد مش هاجوع بليل لكن ده الى حصل
وقلت ياريتنى كنت مااكلتش طول اليوم الا فاكهه وما جمعتش كل السعرات دى لحد الوجبه الى باجوع فيها بليل
المهم وانا باتصفح فى المنتدى لقيت اخوات عندهم نفس مشكلتى الى هو الجوع بليل وانعدام الشهيه طول النهار لان الواحد بيبقى مشغول
والحل ان الواحد ياكل فاكهه كل 3 ساعات مثلا وياكل الوجبه الرئيسيه وقت ما يجوع بس قبل النوم بوقت كافى
فانا فكرت اعمل كده ان شاء الله
الحمد لله انا مداومه على المشى يوميا وفغلا المشى رائع ياريت تقدرى تقنعى اهلك بانك تجيبى جهاز المشى الى بالكهربا مش العادى عشان تقدرى تداومى على المشى حتى ايام الحر
انا بعت اول رد قبل ماالنت يفصل واقعد ابكى
بالنسبه ليومياتك ممتازه ماشاء الله
وماتخافيش ابدا ان وزنك يثبت
الى وزنهم بيثبت بيبقى فى اخر كام كيلو مش لسه فى الاول كده لان الشحوم دى بتبقى حمل على الجسم ومابيصدق يخلص منها بس انتى اتحركى عشان تسرعى النزول وكمان عشان مايجلكيش ترهلات وخصوصا انك لسه بنوته
ربنا يرزقك ان شاء الله
انت عندك كام سنه؟
انا هاتابع معاك كل يوم ان شاء الله ويارب نفرح بالرشاقه سوا يا عسل
بالنسبه ليومياتك ممتازه ماشاء الله
وماتخافيش ابدا ان وزنك يثبت
الى وزنهم بيثبت بيبقى فى اخر كام كيلو مش لسه فى الاول كده لان الشحوم دى بتبقى حمل على الجسم ومابيصدق يخلص منها بس انتى اتحركى عشان تسرعى النزول وكمان عشان مايجلكيش ترهلات وخصوصا انك لسه بنوته
ربنا يرزقك ان شاء الله
انت عندك كام سنه؟
انا هاتابع معاك كل يوم ان شاء الله ويارب نفرح بالرشاقه سوا يا عسل
السلام عليكم عزيزتى ريمى ماتتخيليش لما قرات ردك الحلو ده على الصبح فرحت اد ايه الله يفرح قلبك يارب وعقبال مااباركلك على الوزن المثالى يارب طيب اولا انا مبسوطه قوى انك من مكه وطول عمرى بقول يا بخت اهل مكه بمكه وعقبالنا يارب لما نعيش هناك(ده مش حسد دى غبطه) انا بتهيالى انى لو عشت هناك هالصق فى الحرم ومش هاروح البيت ابدا صراحه انا لو فتحت الكلام عن مكه مش هاسكت فهاغير الموضوع سبحان الله امبارح كنت لسه بقرا الموضوع الى قلتيله عليه بتاع الاخت هم الدعوه وكمان لقيت موضوع مشابه له اسمه حميه اذابه دهون البطن والملخص بتاعه الاكل كل 3 ساعات بالتبديل وجبه خفيفه ووجبه ثقيله والتوقف عن الاكل قبل النوم بفتره كافيه الحمد لله انا انهارده ماشيه مظبوط اخذت ملعقه عسل فى كوب ماء ومشيت 45 دقيقه ولسه هاشوف هافطر ايه تعرفى انا المشكله عندى بليل يعنى الصبح ممكن مااكلش خالص بس بليل اكل الاخضر واليابس وكويس انك بتدخلى بعد المغرب عشان تلحقينى انا هنا فى الشارقه وفرق التوقيت عن الرياض ساعه واحده صحيح ازاى بتفرمى الزنجبيل وهو ممكن يتشرب لوحده؟ والف مبروك على 300 جرام وعقبال 30 كيلو ان شاء اللهالسلام عليكم عزيزتى ريمى ماتتخيليش لما قرات ردك الحلو ده على الصبح فرحت اد ايه الله يفرح قلبك...
خلاص قررت اغير رجيمي وابداء السبت معكم ان شاء الله والله يعينا واطلب من اللمشرفات الغاليات يثبتون من الموضوع الحلو هذا
الصفحة الأخيرة
ابشري وحنا معاك .. ننتظر يومياتك ..
حلوه خقاقه
الف مبروك نزول الـ 3 كيلو .. يارب يثبتك وتنحفي على صحة وعافية ..
ننتظر يومياتك عشان نستفيد ونشجع بعض ..
لولو كااااااتي
يالله ابدئي .. انا سبقتك .. بس ماعليك بتلاقي التشجيع والمسانده ..
ms.chocolate
الف مبروك النص كيلو عقبال الباقي ان شاء الله ..
وعلى التخبيص ماعليك عندنا وعندك خير ..
يومياتي ..
الساعة 7 ونص - شربت منقوع الكمون والليمون + ماء دافئ مع ليمون على الريق
الساعة 8 - تفاحة خضراء
الساعة 11 - الافطار - مثل كل يوم + قطعة صغيرة شباتي بحجم الاصبع ( الله ياخذ الشيطان اغراني )
الساعة 3 ونص - 2 فنجان قهوة عربي + حبتين تمرة
الساعة 7 - كوب واحد شوربة خضار ( المفروض كويكر بس ماما نسيت ) ( جزر - بطاطس + خس + بصل + فلفل رومي ) - كوب صغير رز ابيض + سلطة ملعقتين ( وقطمه صغيرة من هت دوق ماقدرت اقاوم )
الساعة 10 - العشاء - يمكن اتعشى ويمكن لا بس مشتهيه الفول ( 4 ملاعق )
الساعة 8 اشرب شاي اخضر + زنجبيل + ونعناع
بجد خايفه من ثبات الوزن .. ادعوا لي انقص 5 كيلو هذا الاسبوع ..
بحفظ الله