تسلمين حبيبتي والله يخفف ما فيني بالعافيه

العصر شربت ترمس قشر طبعا مع زنجبيل ومافيه سكر

والعشا 2 توست اسمر محمص وباحط فيه شريحه جبن قليل الدسم بدل الحليب والمورتديلا لاني مااحبها ولا احب الحليب وباخذ معاه

كاس عصير برتقال تروبيكا طبعا خالي من السكر وبسسسسسسسسسس

وانا بين الوجبات اشرب قشر او يانسون او بابونج واكليل الجبل والميرميه وطبعا ما انسى سيد المشروبات الشاهي الاخضر

والحقيقه انا ما امشي بس اكتفيت بشغل البيت وبعض التمارين لليدين والصدر والخصر واقوم واجلس على الكرسي حدود من 60 الى

80 مرة طبعا مفرقه كل 20 مره بوقت والله يعين ويساعد


وتحيه خاصه لك يالزغروده لانك حمستيني وللاخت اميرة لانها تتواصل معاى وتجاوبني على اسئلتي على الخاص ويارب ننحف بصحه

وسلامه

بالتوفيق

اميره كم وزنك الاساسي ؟؟

انا تحمست اسويه مررره

والحين هونت لأنو اكلي تقريبا وجبه وحده باليوم وشي بسيط معه وهذامره كثير بالنسبه لي

اخاف اسويه ومااستفيد مثلكم

اميرة الف الف مبروك وربي فرحت لك من قلب

استمري دام جاتك الارادة تكفين لا تقطعين ترى ان كسلتي خلاااااص ماعاد تقدرين تسوينه مره ثانيه

الله يسهل لك ويوفقك يارب