يسلموووو

انا اليوم خلصت ثالث يوم
وطبعا لليوم الثالث ما سويت رياضة لأني اجي هلكااااااااااااانه من الدوام وحوسة عيالي ما تخليني اسوي شي
لكن ان شاء الله مع الدوام والخبصة ينزل وزني

اميرة
لا تنسين بكره تبشرينا

شيك
ياحبي لك على تخبيصاتك
انا كنت لما اخبص اروح امشي بزيادة عشان احرق

لااااااااااااااااا حراااااااااااام حطمتوني :(:(:(

الرغيف الصحي اسمه كذا يجي بكيس مكتوب عليه الرغيف الصحي الخاص بالريجيم والحميه...وهو رقيق مثل القرصان تقريبا وحجمه قد الخبز اللبناني الصغير تبع الشاورما...يعني اخف بكثييييييييييييير من 2توست واقل سعرات الظاهر فيه حاجه و20 سعره حراريه بسسسسسسسسسسسس...مافي لاملح ولازيت ولاسكر ولاخميره...


اما السكر بصراحه ماقدر اعيش بدون شاي وماقدر اشرب الشاي بدون سكر وماقدرت اتقبل اي نوع من بدسل السكر كلهم يسوون طعم قي الحلق وحلاوتهم عريبه مرررررررررره الشاي يكون طعمه يعععععععععع مع هذا السكر:(:(:(


اما المعمول ترا مرررررررره صغنونه عن عيني:(

والشيبس لايت :(

ليش كذا ترا اتحطمت:(

شيك و حلوه عارفه بس لو تشيلي السكر خلااااااااااااااااص حتلاقي وزنك ينزل بسرعه لأنه جسمك متعود عليه

طيب عندي فكره لاتشربي شاي طول الريجيم وفي الصباح سوي زي انا

اسخن كاسة الحليب واحط سكر الدايت وليبتون يصيرلك شاي بحليب وسكر الدايت مع الحليب حلو مو زي الشاي وباقي اليوم اشربي قهوه عربي اذا بدك

اميرة بكلمتي
ماشاء الله الف مبروك
ومره حلو 2 كيلو الحمد لله
انا لو كل اسبوع 2 كيلو يصير توتل الشهر 8 مررررره حلو :)