up

امس ثاني يوم بالدايت افطرت كاس مويه بعصرة ليمون وبعد نص ساعه اكلت ساندوتش (2توست اسمر + جبن خالي من الدسم) ونص كوب شاي بسكر<<<مااستغني عنه:(

جيت من برا وانا جوعااااااااانه ولقيت بوجهي مرامي بالملح والخل اخذت 5 حبات ونممممممممممت..

الساعه 5 اتغديت صدر دجاجه مشويه مع سلطه وشوربة خضار (سلقت زهره مع كوسه وحطيت عليهم كيس شوربة كنور بالشعيريه) واخذت معاهم خبز الرغيف الصحي وحده بس<<<اللي تعرف كم سعره فيه ياليت تفيدني


الساعه 8 رحت زياره واخذت حبة معمول مع القهوه :(

العشاء كان ساندوتش خبز الرغيف الصحي محشي بمرتديلا وجبن خالي من الدسم<<<الشريحه فيها 14,5سعره حراريه بس

وشربت معاه كاس حليب ابوقوس مع شاي بملعقتين سكر:(

واليوم صايمه

قست اليوم لقيتني مانقصت ولا جرام عن امس :( <<<تبي كل يوم تنقص تتوقعون عادي يعني النقص يجي كل يوم شوي ولا بيكون يوم ننقص ويومين لا مثلا

للرفع

شيك وحلوه ماشاء الله مخبصه من كل النواحي وتبغي تنقصي
معمول - شيبس - سكر - رغيف كامل

دا ريجيمك يبغاله ريجيم هههههههههههههههههههههههههههههههههه

للرفع