فرشة والوان
•
يسلموووووووووووووووووووووووو
soO coOl
•
انا بكره اقيس وزني وبكره بخليه فري لي آكل شو مابدي
ولو ازيد عادي مايهمني لأني ماابي اخرب وسط الاسبوع فـ يوم فري احط حرتي ينفعني
والله يعييين آمييين
ــــ
افطرت توستين بلبنه
تغديت صدر دجاج مشوي عليه شيز ونص بطاطس صغيره مسلوقه
وبتعشى بعد شوي زي عشا امس توستين محمصين بجبن مالح وشبت وعصير برتقال
وان شاء الله اسوي تمارين
ولو ازيد عادي مايهمني لأني ماابي اخرب وسط الاسبوع فـ يوم فري احط حرتي ينفعني
والله يعييين آمييين
ــــ
افطرت توستين بلبنه
تغديت صدر دجاج مشوي عليه شيز ونص بطاطس صغيره مسلوقه
وبتعشى بعد شوي زي عشا امس توستين محمصين بجبن مالح وشبت وعصير برتقال
وان شاء الله اسوي تمارين
soO coOl
•
انا اليوم كملت اسبوع نحفت 2 كيلو الحمد لله
بس اليوم بسويه فري وبكره برجع للرجيم ان شاء الله :)
بس اليوم بسويه فري وبكره برجع للرجيم ان شاء الله :)
ريحانة
•
والله ممتاز
يعني بمعدل 6 كيلو النزول لو حذفنا اسبوع من الشهر اللي في الدوره اللي يثبت فيها الوزن غالبا
يعني بمعدل 6 كيلو النزول لو حذفنا اسبوع من الشهر اللي في الدوره اللي يثبت فيها الوزن غالبا
الصفحة الأخيرة