عجبني الرجيم مبين متنوع وما يسبب دوخه والاحلى انه فيه نظام تثبيت للوزن
هدفي أنقص 15كيلو
حلو لو انقصها خلال ثلاثة شهور لاني ضيعت شهر بالرجيمات الفاشلة
حابة انضم معاكي
أنا اليوم إبتديت و إن شاء الله باكمل ال 12 اسبوع..
الصبح قبل الإفطار شربت كاس ماء دافئ و ملعقة عسل نحل طبيعي.. بعد 30 دقيقة تناولت الإفطار : 2 توست +قطعة جبنة + كأس عصير برتقال طبيعي.
االغدا كان صدر الدجاج مطهي في قطرات زيت و سلطة منوعة فيها خس ، طماطم ، جزر مبشور ، قطع افوكادو، و قليل من الدرة ( باحب انه السلطة تكون منوعة عشان ما امل... خصوصا اني عايشة في منطقة باردة و مو دايما يكون سهل تاكلي بارد، فعلى الاقل يكون المداق حلو ) حطيت على السلطة ملح قليل، ابزار، خل تفاح و الزيت قليل حطيته ببخاخ.
التوست بدلته بقليل من الخبز ( لانه ناوية اعمل منه طريقة حياة، راح استبدل توست الغداء بقليل من الخبز، و كمان من شان ما أمل من التوست).
العشاء إن شاء الله بيكون كريمة القرع الأحمر و الجزر المطبوخ مع قليل جدا من الزيت، 2 توست و حبة مندرين و حبة كمترئ.
بعد الغداء و العشاء باشرب منقوع البابونج لطرد الغازات و ادابة شحوم البطن.. من غييييييييير سكر
راح احاول قدر المستطاع اكتب يومياتي هنا، و اتمنئ انه تكون مساعدة لاي دبدوبة حابة تتبع هادي الحمية في يوم من الأيام، زي ما أفادتني مشاركات البنات في مواضيع تانية... طلبي الوحيد دعوة في ظهر غيب بالشفاء و انه انحف من غير شر.... من السمنة الحين عندي مشاكل في القدم و في الاكتاف تعوق انه امارس حياتي بطريقة طبيعية.
الصبح قبل الإفطار شربت كاس ماء دافئ و ملعقة عسل نحل طبيعي.. بعد 30 دقيقة تناولت الإفطار : 2 توست +قطعة جبنة + كأس عصير برتقال طبيعي.
االغدا كان صدر الدجاج مطهي في قطرات زيت و سلطة منوعة فيها خس ، طماطم ، جزر مبشور ، قطع افوكادو، و قليل من الدرة ( باحب انه السلطة تكون منوعة عشان ما امل... خصوصا اني عايشة في منطقة باردة و مو دايما يكون سهل تاكلي بارد، فعلى الاقل يكون المداق حلو ) حطيت على السلطة ملح قليل، ابزار، خل تفاح و الزيت قليل حطيته ببخاخ.
التوست بدلته بقليل من الخبز ( لانه ناوية اعمل منه طريقة حياة، راح استبدل توست الغداء بقليل من الخبز، و كمان من شان ما أمل من التوست).
العشاء إن شاء الله بيكون كريمة القرع الأحمر و الجزر المطبوخ مع قليل جدا من الزيت، 2 توست و حبة مندرين و حبة كمترئ.
بعد الغداء و العشاء باشرب منقوع البابونج لطرد الغازات و ادابة شحوم البطن.. من غييييييييير سكر
راح احاول قدر المستطاع اكتب يومياتي هنا، و اتمنئ انه تكون مساعدة لاي دبدوبة حابة تتبع هادي الحمية في يوم من الأيام، زي ما أفادتني مشاركات البنات في مواضيع تانية... طلبي الوحيد دعوة في ظهر غيب بالشفاء و انه انحف من غير شر.... من السمنة الحين عندي مشاكل في القدم و في الاكتاف تعوق انه امارس حياتي بطريقة طبيعية.
عجبني الرجيم مبين متنوع وما يسبب دوخه والاحلى انه فيه نظام تثبيت للوزن هدفي أنقص 15كيلو حلو لو انقصها خلال ثلاثة شهور لاني ضيعت شهر بالرجيمات الفاشلة حابة انضم معاكيعجبني الرجيم مبين متنوع وما يسبب دوخه والاحلى انه فيه نظام تثبيت للوزن هدفي أنقص 15كيلو حلو لو...
مرحبا Blueberry، إن شاء الله تنزليهم بكل الصحة و بعد ال 12 اسبوع نكون زي ما نتمنئ و خصوصا بكامل الصحة و العافية.
كم وزنك و طولك و شكل جسمك؟
أنا شكل جسمي كمترئ ( سمنة في الارداف و مؤخرا ظهرت لي كرشة)، و فصيلة دمي 0+
كم وزنك و طولك و شكل جسمك؟
أنا شكل جسمي كمترئ ( سمنة في الارداف و مؤخرا ظهرت لي كرشة)، و فصيلة دمي 0+
أمين تسلمين
وياكي أميره تنزليهم بصحة وعافيه
انا كنت صايمه وفطرت توست وجبنه وشاهي لاني ماشيه تخفيف وان شاءالله أكمل اليوم مثل اللي موجود بالورقه
هههههههههههههههه انتي مثلي فصيلة دمي O+ وسمنتي بالأرداف
الكرشه ان شاءالله تروح مع الليمون والمويه الدافيه لاني مجربتها شهر بدون عسل وماشاءالله راحت منها كثير
طولي 150
وزني 65
وياكي أميره تنزليهم بصحة وعافيه
انا كنت صايمه وفطرت توست وجبنه وشاهي لاني ماشيه تخفيف وان شاءالله أكمل اليوم مثل اللي موجود بالورقه
هههههههههههههههه انتي مثلي فصيلة دمي O+ وسمنتي بالأرداف
الكرشه ان شاءالله تروح مع الليمون والمويه الدافيه لاني مجربتها شهر بدون عسل وماشاءالله راحت منها كثير
طولي 150
وزني 65
الصفحة الأخيرة
يالله يا دبدوبات، كله 3 شهور و ****لله نكون نحفنا بالصحة و السلامة.