السلام عليكم من بكره ان شاء الله امشي معكم على الرجيم
ما شفت الموضوع الا الان
انا جسمي درقي واتوقع يناسبني
صديقتي نزلت على هذا الرجيم 6 كليو فس شهر هي وزنها مو كتير عالي كان وزنها79 وصار 72 وطولها 170
يد بيدان شاء الله
صباح الخير يا حبوبات، كيفكم؟ أنا متحمسة، و متحمسة أكثر بوجودكم.
أنا كمان ما قدرت أكتب يومي البارح Blueberry لأنه خلصت مشاركاتي. أحاول أكتبها الحين.
قبل الفطار ب 30 د، شربت الماي سخنة و ملعقة العسل، بعدين على الفطار غيرت التوست و الجبن بزبادي و نخالة الشوفان لأنه دايما عندي امساك و باحاول اكل الياف اكثر و بكتيريا مفيدة للأمعاء.
الغدا: سمك في الفرن مع الأعشاب و سلطة طماطم مع خس و شوية خبز عوض التوست.
العشاء: كريمة خضار مع اومليت بيض من غير زيت و توست و تفاحة، بس ما قدرت اكملها لانه كنت شبعانة كثير...( ما كنت اظن اني ارجع أقول الكلمة هادي قبل اسابيع من كثر ما كنت اكل ههههههههه).
النهار ده شربت الماي و العسل 30د قبل الفطار و بعدين افطرت توست، جبنة بيضاء و عصير برتقال... الحين باحضر الغداء و بيكون كفتة (من غير شحوم) مقلية في قطرة زيت و لوبيا خضراء على البخار و بعدين اقليها في قطرة زيت مع كمون و بصل و بتطلع لدييييييدة.... الهدف انه نخس و نستمتع بمداق الاكل من شان ما نمل.
وانتو يا بنات، شو سويتوا؟ شو طبختوا؟ و كيف نفسيتكم؟
أنا كمان ما قدرت أكتب يومي البارح Blueberry لأنه خلصت مشاركاتي. أحاول أكتبها الحين.
قبل الفطار ب 30 د، شربت الماي سخنة و ملعقة العسل، بعدين على الفطار غيرت التوست و الجبن بزبادي و نخالة الشوفان لأنه دايما عندي امساك و باحاول اكل الياف اكثر و بكتيريا مفيدة للأمعاء.
الغدا: سمك في الفرن مع الأعشاب و سلطة طماطم مع خس و شوية خبز عوض التوست.
العشاء: كريمة خضار مع اومليت بيض من غير زيت و توست و تفاحة، بس ما قدرت اكملها لانه كنت شبعانة كثير...( ما كنت اظن اني ارجع أقول الكلمة هادي قبل اسابيع من كثر ما كنت اكل ههههههههه).
النهار ده شربت الماي و العسل 30د قبل الفطار و بعدين افطرت توست، جبنة بيضاء و عصير برتقال... الحين باحضر الغداء و بيكون كفتة (من غير شحوم) مقلية في قطرة زيت و لوبيا خضراء على البخار و بعدين اقليها في قطرة زيت مع كمون و بصل و بتطلع لدييييييدة.... الهدف انه نخس و نستمتع بمداق الاكل من شان ما نمل.
وانتو يا بنات، شو سويتوا؟ شو طبختوا؟ و كيف نفسيتكم؟
كم مسموح النا ملعقه زيت باليوم وملعقه صغيره ولا كبيرهكم مسموح النا ملعقه زيت باليوم وملعقه صغيره ولا كبيره
مرحبا حب اللؤلؤ، حلو إنك تبتدي معانا، و ***** الله تستفيدي من يوميات البنات و نشجع بعضنا.
كم وزنك، و كم طولك؟
ما شاء الله على صديقتك، و مبروك لها نزول الوزن و العقبى لنا من غير شر.. هي لسة مكملة عليه للثبات والا وقفته لما خست؟
الزيت أنا باكل ملعقة كبيرة، اظن انه بيكون من الصعب اطبخ أكل شهي بملعقة صغيرة، و ما أحب الريجيمات بأكلات بلا طعم :(
كم وزنك، و كم طولك؟
ما شاء الله على صديقتك، و مبروك لها نزول الوزن و العقبى لنا من غير شر.. هي لسة مكملة عليه للثبات والا وقفته لما خست؟
الزيت أنا باكل ملعقة كبيرة، اظن انه بيكون من الصعب اطبخ أكل شهي بملعقة صغيرة، و ما أحب الريجيمات بأكلات بلا طعم :(
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات وكيف الرجيم معاكم