bibaa
bibaa
غداي كان فخذ دجاج مشوي وروب ولبن

والعشاء بيكون 2 برجر مشوي مع جبه سلايس خاليه الدسم ولبن


يوم الاحد بخلص المرحله الاولى وعسى اكون نحفانه 3 كيلو
قمةالأحساس
قمةالأحساس
سلاااااااااام بنات أخبارك
bibaa بالعافيه عليكى ويارب تكونى نحفتى
و الناس حرمونى هاه وش مسويه
والبااااااااااااقين فين اليوميات

أنا أفطرت مثل كل يوم حليب مع نسكافئ و قطعه جبنه قليله دسم و بعدها على الساعه 1 ونص أكلت بيض مسلوق

العصر أن الله أراد يكون الغداء لسا ماقررت بس أتوقع تونه مع بهارات وعصرت ليمون بدل الملح والعشاء أمممممممممم
أما شاورما أو همبرجر مشوى بالفرن
أنا أبتديت الاربعاء واليوم لى 3 أيام بستمر أسبوع ويوم الثلاثاء بوزن ويارب أكون نحفاااااااااااانه لان أذا مانحفت أتوقع بترك الدايت
قمةالأحساس
قمةالأحساس
أنا بين الوجبات أشرب حليب قليل دسم طبعآ بدون سكر طايحه فيه هاليومين طيحه هههههههههههههههههه
bibaa
bibaa
سلاااااااااام بنات أخبارك bibaa بالعافيه عليكى ويارب تكونى نحفتى و الناس حرمونى هاه وش مسويه والبااااااااااااقين فين اليوميات أنا أفطرت مثل كل يوم حليب مع نسكافئ و قطعه جبنه قليله دسم و بعدها على الساعه 1 ونص أكلت بيض مسلوق العصر أن الله أراد يكون الغداء لسا ماقررت بس أتوقع تونه مع بهارات وعصرت ليمون بدل الملح والعشاء أمممممممممم أما شاورما أو همبرجر مشوى بالفرن أنا أبتديت الاربعاء واليوم لى 3 أيام بستمر أسبوع ويوم الثلاثاء بوزن ويارب أكون نحفاااااااااااانه لان أذا مانحفت أتوقع بترك الدايت
سلاااااااااام بنات أخبارك bibaa بالعافيه عليكى ويارب تكونى نحفتى و الناس حرمونى هاه وش...
لا تيأسي يا عسل وان شاء الله تكوني نحفتي
bibaa
bibaa
up up up