انتهى يومي الطويل بدون رياضه هههه ما صار عندي وقت يدتي كانت تعبانه واضطريت اخذها للمستشفى
الحمدالله ما خبصت اليوم مستانسه الحمدالله وبنفس الوقت معنوياتي داااون بسبب الناس الكل يقول لي ما بتقدرين يومين وبترجعين تاكلين وانا بصراحه تعبت وانا اقاوم الرهش والعيش والحلويات الجوكلت كل مكان بالبيت في شي يغريني ويخليني اتحسف الف مره على الريجيم بس ان شاء الله اقدر اقاوم
ادعوو لي بنات محتاجه دعاءكم
الناس حرمونى
ربي يقوى ارادتك وتنحفى من غير شر وتصيري مانكان
أنا اليوم رحت أتمشى بمجمع غرناطه وشفت ايسكريم كون زون وأنا أمووووووووووت ب ميلك شيك قراوله وفانيلا
بس مسكت نفسي ورحت لكارفور شريت أغراض الرجيم وأخذت حليب الرشاقه وشربته ووقلت لنفسي واااااو الى الامام
ورجعت تعشيت تونه وعصرت عليها بهارات وليمون
ربي يقوى ارادتك وتنحفى من غير شر وتصيري مانكان
أنا اليوم رحت أتمشى بمجمع غرناطه وشفت ايسكريم كون زون وأنا أمووووووووووت ب ميلك شيك قراوله وفانيلا
بس مسكت نفسي ورحت لكارفور شريت أغراض الرجيم وأخذت حليب الرشاقه وشربته ووقلت لنفسي واااااو الى الامام
ورجعت تعشيت تونه وعصرت عليها بهارات وليمون
~دااانه~
•
قمة الاحساس
برافوووو عليكي .. وهذا هو الصح ان يكون عندك عزيمة وإرادتك تتقوى يوم عن يوم
وكل ماضعفت الاراده بيوم , تذكري ان نزول الكيلو الواحد مو سهل ..وقد ايش تعبنا عشان هالكيلو وحرمنا انفسنا ..
الناس حرموني
بالتوفيق حبيبتي واثبتي لنفسك قبل الناس ان عندك القدرة على الرجيمات والاستمرار
تذكري انها فترة وبترتاحي بعدها بتاكلي وبتعيشي حياتك زي ماتبغي ..
برافوووو عليكي .. وهذا هو الصح ان يكون عندك عزيمة وإرادتك تتقوى يوم عن يوم
وكل ماضعفت الاراده بيوم , تذكري ان نزول الكيلو الواحد مو سهل ..وقد ايش تعبنا عشان هالكيلو وحرمنا انفسنا ..
الناس حرموني
بالتوفيق حبيبتي واثبتي لنفسك قبل الناس ان عندك القدرة على الرجيمات والاستمرار
تذكري انها فترة وبترتاحي بعدها بتاكلي وبتعيشي حياتك زي ماتبغي ..
مشكورين بنات على التشجيع والله اني محتاجته النفسيه دمااار وانا اسمعهم يضحكون يقولون لي هاها ها هاي مجرد مقبلات احنا ندري انك تاكلي من ورانا او يقولون لي مجرد يوم واحد وبكره بترجع حليمه لعادتها القديمه اهني انا احبس دمعتي وابتسم لهم وانا داخلي بركااان بنات والله قهر بدل لا يساندوني يحبطون فيني بس مصمممه اصدمهم يوم العيد بلبس فستان بخليهم كلهم ينصدمون
الصفحة الأخيرة
المرحلة الثالثة (تثبيت) هذه تكوني خلاص وصلتي للوزن وفقط تثبتي وزنك عشان ماترجع الكيلوات ايلي نقصتيها ..
بالنسبة لي .. مافطرت ولكن تغذيت نص سمكة مشوية ..
العصر كوب لبن
المغرب كوب حليب بالشاي (سكررجيم)
وحاليا أشرب كوب شاي اخضر بالنعناع ..
وحأتعشى شوربة بالدجاج والتوابل ..
واخر الليل لو جعت اخذ 2 بيضة مسلوقة ..
:44: حأستمر على نظام البروتين ليوم الخميس
والجمعه حأبدأ برجيم الدكتورة رندة (600)سعرة حرارية ..اسبوع
وبعدها حأرجع للبروتين 10 إسبوع
وبعدها اسبوع رجيم الدكتورة رنده(500سعره) حرارية
وهكذا .. تنويع يعني .
مشكلتي اني ملولة ومااتخيل اني اجلس شهور على البروتين
أساسا انا مااحب البروتين ولكن غاصبة نفسي عشان الرشاقة .. اقول ياما اكلنا حلويات ونشويات ورحنا مطاعم واستمتعنا و كل هذا مابيطير من السوق ..
ان شاءالله 12كيلو وأكون وصلت للوزن المثالي ..
حاطة هدف قدامي شهرين بإذن الله مستمرة وإن شاء الله ربي يكتبلي هالنزول
وبعدها أتبع المرحلة الثالثة(التثبيت) اذا وصلت للوزن المثالي ..