*-* ~ ريمان ~*-* :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, ياهلا وغلا ببنات المنتدى .. شوفوا انتوا ابدوا الريجيم على الاقل 12 يوم وشوفوا كم تخسوا .. اذا ناسبكم كملوا وذا ما ناسبكم لا تكملون .. اشرايكم يا بنات .. 1. هل يمكن نتناول كل أنواع الفاكهة حتى المجففة منها...مثل المشمش الزبيب التمر الخوخ - لا مانع المهم تاكلون الفاكهة أي نوع وبأي وقت وبأي شكل .. مو مهم أبدا .. المهم فواكة فقط 2.هل يمكن استبدال الارز بالقمح الكامل أو النخالة - لا آسفة .. ما أعرف .. بس انت جربي مرة 12 يوم الرز ومرة 12 بالقمح .. لكن اللي أعرفه 3 أيام بالرز أو العيش مع الزبادي 3.هل يمكن خلط البروتينات مثل الدجاج والسمك في نفس اليوم - نعم لا مشكلة مادام فقط البروتينات الحيوانية فقط من غير أي شيء اطلاقا ولا تضيفي أي شيء مطلقا 4 - والا نقدر ناكل اليوم فواكة وباجر خضار وبعدين عيش وروب؟؟؟ يعني عشان مانمل؟؟؟ - الصراحة آسفة لا يجوز .. يجب أن يكون 3× 3 × 3 × 3 .. بس بعد ما تخلصي أول 12 يوم واصلي أنت يوم بيوم مو مشكلة .. ان شاء الله ---------- أتمنى أني أفدتكم وان شاء الله تسوونه وتستفيدوا يا عزيزاتي . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26: :33: :14: :05:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, ياهلا وغلا ببنات المنتدى .. شوفوا انتوا ابدوا الريجيم على...

-هايدي- :

بنات ممكن احط اللحم ثم الفواكه يعني ارتب الايام على كيفي احط الثلاث الايام الاخيره هي الاولى والاولى هي الوسطه اولا

بنات ممكن احط اللحم ثم الفواكه يعني ارتب الايام على كيفي احط الثلاث الايام الاخيره هي الاولى...